蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。 且多食也不會發胖， 同時， 對高血壓、心臟病患者有益， 是一種較好的減肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纖維， 具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。 且香菇又屬于低熱量食品， 可以防止發胖。 當然對健康甚至于美容都非常有益。
荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 因為荷花的根， (藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
充分利用荷葉茶的減肥效果， 需要一些小竅門。
①必須是濃茶。 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。
Advertisiment
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3－4包， 分3－4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
不必節食。 因喝一段時間后， 對食物的愛好就會自然發生變化， 很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外， 荷葉茶不用煮。 將一包茶放在茶壺或大茶杯里， 倒上開水就可飲了。 最好能燜5－6分鐘， 這樣茶葉會更濃。 而且就算茶涼， 其效果也不會發生變化， 所以夏季可冰鎮后飲用， 味道更佳。
