血糖高孕婦如何調整飲食

網友：李醫生， 您好。 我前陣子做糖篩時， 有點偏高（75克時， 第二小時時偏高）。 那我在飲食方面應該注意些 什么呢？我已經懷孕28周了， 我想順產， 做什么樣的運動， 吃那些食物有利于順產？謝謝

李光輝：糖篩不是高危孕婦， 24到28周我們都可以進行常規的血糖的篩查。 她做糖篩的時候血糖高了。 糖篩有異常， 我們可以給她做一個血糖， 她第二個小時血糖偏高， 血糖偏高， 我根據她的說法， 我覺得她現在沒有診斷糖尿病， 就是糖耐量受損的階段。 在孕期， 即使你是糖尿病， 首先我們要飲食運動來調整。 即使你是糖尿病，

經過合理的飲食運動， 80%-90%的孕婦能夠讓你的血糖回到正常。 運動就是最好的治療方法。 因為她介紹的情況太籠統， 她身高什么樣， 她的體重增長得什么樣。 一般按照我們醫院的管理， 我們就建議在我們醫院就診的程序， 只要血糖異常， 就會轉到營養門診， 我們會根據她現在的情況， 以以往的身高、體重， 根據你懷孕的體重指數， 我們要給你一個熱量的推薦， 結合你的孕周、孩子的大小給你綜合的熱量， 熱量不能太高。

但是我們現在一定要糾正一個誤區， 有的人認為我的血糖高了， 首先要把食物量減下來， 主食不能多吃了， 這是一個很大的誤區。 我們要讓你吃到一個合適的量。 無論是糖尿病還是糖耐量受損， 治療首先要保證母兒的營養，

讓血糖在正常的范圍內出現酮體， 讓媽媽有一個合適的體重增長， 這是營養治療的幾個目的， 保證營養是前提。 一定不要犧牲營養談血糖控制。 我首先要跟她說的就是她要放下心來， 不要緊張， 這種情況下孕期是很常見的。 首先是熱量供給， 然后蛋白質供給， 膽固醇要限制到300毫克， 300毫克什么概念？如果我們一天吃一個雞蛋， 攝入的膽固醇是260毫克。 有的人說孕期要加強營養， 我吃了三四個雞蛋， 那沒有必要， 一個雞蛋就夠了。 飽和脂肪酸哪些植物含的多？牛奶、紅肉、奶油蛋糕、椰子油、椰奶， 含的飽和脂肪酸都很高。 首先在喝奶上我建議她喝低脂和脫脂奶。 碳水化合物不會低于4兩， 一般是5、6兩是比較合適的。 維生素可以補充一點， 里面有鋅、膳食纖維。 就是過去說的粗纖維， 在蔬菜里面， 像魔芋， 魔芋可以含到80%， 熱量非常的低。 吃完以后飽腹感比較強。 這些青菜里面的芹菜、木耳、蘑菇、這些菌類的食物， 粗糧里面含有的膳食纖維也很豐富。 你不要吃得加工太精細的， 適合每天一頓粗糧。