補充DHA就是多吃魚嗎？

懷孕初期是寶寶一生中生長、發育最快的時期， 需要很多的營養物質， 而這些養分都來自媽媽。 因此在各大網站的母嬰論壇里， 準媽媽們對營養的關注程度始終居高不下， 其中dha是一個曝光率相當高的專業名詞， 許多圍繞它的科學研究結果頻繁地被準媽媽們引用和分享， 足見其受重視的程度

要給身體補充dha， 就要多吃魚。 這是不少孕媽咪對吸取dha途徑的認知。 不過專家糾正， 雖然dha大量存在于魚體內， 但dha很難通過日常膳食足量獲取的， 例如三文魚、金槍魚等日本料理也含有豐富的dha， 但孕婦平時大量食用海魚刺身并不符合中國人的飲食習慣。

而且， 海魚一般多含有epa， 具有降低血液粘稠度、稀釋血液的作用， 在孕婦和嬰幼兒體內積聚容易引起非正常出血現象。 另外， 由于海洋污染嚴重， 海魚體內多含潛在污染物：甲基汞、二惡英、多氯聯苯等有害物質， 過多攝入對孕婦和胎兒存在安全隱患。
據悉國際脂肪酸和類脂研究學會（issfal）1999年正式向全球公布孕產婦及嬰幼兒體內的dha調查狀況， 證實dha很難通過日常膳食足量獲取， 同時一致推薦dha補充標準為：懷孕及哺乳期婦女dha攝取量為300毫克。
對于孕婦來說， dha與葉酸、鈣一樣不能通過日常膳食足量獲取， 所以自2000年開始， 世界各大孕嬰營養食品公司紛紛在孕嬰營養食品中直接添加dha， 專家表示， 足量和安全是孕婦補充dha的黃金準則， 提取自海藻的dha是最適合孕產婦、嬰幼兒服用的dha補充劑。 因為海藻是dha的原生體， 深海魚通過吃海藻獲取dha。 而dha藻油從海洋單細胞海藻直接提取， 未經食物鏈傳遞， 沒有利用轉基因技術， 不含epa， 不含反式脂肪酸， 抗氧化能力強， 含量穩定， 安全易吸收。