孕媽都知道， 合理補充葉酸有益智胎寶大腦的功效， 但是只知道補充葉酸還是不夠的， 有那麼多天然好味的食物， 孕媽幹嘛一定要盯著一種營養物質狂補呢。
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大腦聰明最重要的主人公：腦細胞， 如果你善待它， 它自然會回報寶寶一個聰明的大腦。 像蛋黃、雞肝、瘦肉、大豆、豬心、豬腦這些食物都富含氨基酸， 氨基酸是促進腦細胞生成最重要的物質。 腦細胞多了， 大腦自然就聰明。
胎寶在肚子中缺氧的話， 就會導致智商低， 而缺鐵是造成血液缺氧的直接元兇。 孕婦媽媽要多吃含鐵的食物：瘦牛肉、雞肉、穀物， 還要配合食用促進鐵吸收的食物：橙汁、草莓、紅辣椒、菠菜等。
鴿子不建議孕媽吃哪7類食物呢？
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1.味精
味精會消耗鋅， 胎兒缺鋅會發育遲緩， 智商低。
2.酒精
孕婦知道不能喝酒， 但是生活中一些需要酒精的菜肴和零食可能會不注意， 一定要記得避免這些食物， 或者在做菜時不要放料酒。 微量酒精可以迅速進入胎兒身體， 造成畸形， 呆傻。 你想啊， 酒精都可以當麻醉使用， 當然會麻痹胎兒大腦。
3.咖啡因
咖啡不喝以外， 一些咖啡味的奶茶或者食物最好也避免吧， 就算裏面添加的不是咖啡因， 也可能是其他化學製劑。
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4.鹽
過鹹的食物會消耗腦細胞的氧氣， 對胎兒的記憶力發展不好。 所以， 少吃榨菜、豆瓣醬這一類食物。
5.過氧化脂
湖南孕媽愛吃臘魚臘肉， 在孕期最好少吃， 克制一點；廣東的燒鵝燒鴨， 孕婦也最好避免。 這些食物都含有過氧化脂， 積累過多會損傷孕婦的代謝酶系統， 直接威脅胎兒大腦早衰。
6.豬肝
一天只建議攝取400——1250微克的維生素A， 豬肝正含有大量的維生素A， 孕婦少吃。
7.高糖高脂
薯片可樂這種零食， 綠豆餅蛋糕這種糕點， 糖份和脂肪都太多了， 孕媽也少吃點哦。
生完孩子後可以允許自己稍微放縱一下， 不過估計到時候想想要給孩子吃母乳， 母愛的力量又會讓你忍耐回去啦。 孕媽不要貪嘴， 為了寶寶， 為了聰明的大腦，
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