補虛養身-銀耳蓮子枸杞粥

銀耳蓮子枸杞粥的做法簡單是菜譜裡的常見菜， 銀耳蓮子枸杞粥口味屬於， 做法屬煮菜類， 但怎麼做銀耳蓮子枸杞粥最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺來做這道銀耳蓮子枸杞粥吧~~

銀耳蓮子枸杞粥

菜系及功效：精品主食 腎調養食譜 老人食譜 補虛養身食譜 滋陰食譜 工藝：煮

銀耳蓮子枸杞粥的製作材料：主料：稻米100克

輔料：銀耳（幹）10克， 蓮子20克， 枸杞子20克

調料：冰糖30克

銀耳蓮子枸杞粥的做法：1.　將銀耳泡水， 待發；

2.　銀耳去粗蒂， 切小塊備用；

3.　大米洗淨浸泡30分鐘；

4.　將蓮子及枸杞洗淨後，

5.　加入冰糖調味， 即可。 食物相克稻米：唐？孟詵：“粳米不可同馬肉食， 發瘤疾。 不可和蒼耳食， 令人卒心痛。 ”

清：“炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。 ”

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

小編總結： 銀耳蓮子枸杞粥適合老人食譜， 滋陰調理， 腎調養調理， 補虛養身調理。