在懷孕時， 孕媽媽要多吃食物水果才能為自己也為孩子提供營養。 那在懷孕期間要如何補鈣， 今天小編就為大家介紹這幾款食譜吧。
孕婦美味補鈣食譜一：義大利乳酪沙拉
材料：乳酪、番茄、青檸檬、蘋果醋、九層塔(羅勒)、橄欖油、黑胡椒碎方法：番茄清洗乾淨， 乳酪、番茄切成片， 九層塔切碎。 將適量的青檸檬汁、蘋果醋、橄欖油、黑胡椒碎攪拌均勻做成調味料， 澆在乳酪、番茄、九層塔上即可。 功效：孕期容易貪吃嘴饞， 孕媽媽們可以試試吃這一款營養餐哦， 不僅美味， 吃的多也不用怕胖。
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孕婦美味補鈣食譜二：柑橘鮮奶
材料：鮮奶、柑橘方法：將柑橘果皮和肉一起切成碎末， 用榨汁機榨成汁也可以。 將鮮牛奶倒入碎末中攪拌均勻， 愛吃甜的孕媽們可以加上適當的白糖調味。 功效：鮮牛奶是最有營養的， 這個大家都知道， 其中豐富的鈣質能快速有效的提供給孕媽， 這是最佳的孕期補鈣選擇。 適當的調下味， 讓媽媽們吃得更加營養美味。
孕婦美味補鈣食譜三：麥片牛奶羹
材料：麥片、牛奶方法：用燒開的水與麥片混合， 加上蓋子燜上5分鐘， 按照自己所需的量加入溫牛奶。 想要更加美味可以在泡麥片的時候， 加入黑芝麻粉。 功效：麥片與牛奶是最佳搭檔。 主食為麥片， 麥片中富含高鈣， 與牛奶、黑芝麻同飲，
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