寶寶小的時候， 並不知道什麼時候該睡， 什麼時候該醒。 給他營造一個良好的睡眠環境， 不僅能讓寶寶很快就舒服地進入夢鄉， 而且能讓寶寶明白， 這是睡覺的“信號”， 一到這種環境， 他就知道“該睡覺了”!那麼， 什麼環境有利於寶寶入眠呢?一起來看看。
溫度和濕度適宜
寶寶睡覺時， 室內溫度在24℃~25℃， 濕度在50%左右最好。 所以， 冬季要保持室內溫暖， 夏天則要儘量讓室內涼快些。 睡覺時不要給寶寶穿太多衣服， 也不要蓋得太厚， 否則寶寶會因為太熱而煩躁不安， 反而睡得不安穩。 如果房間裡空氣很乾燥， 可放些濕毛巾在小床邊或在屋裡放盆水。
Advertisiment
空氣清新
睡覺之前， 要將房間的門、窗打開， 透氣20分鐘左右。 如果天氣不是很冷， 最好別將窗子關嚴， 以保持空氣流通。 即使開空調， 也要將窗戶留一個縫， 使室內空氣保持清爽。
光線幽暗
寶寶睡覺前， 要先把室內的光線調暗。 寶寶的神經系統尚處於發育階段， 適應環境變化的調節機能較差， 如果室內光線太強， 會改變人體適應的白晝黑夜的自然規律， 導致睡眠時間縮短， 影響寶寶正常的新陳代謝和生長發育。 幽暗的光線也會令寶寶安靜下來， 能很快進入睡眠狀態。
環境安靜
準備讓寶寶睡覺時， 就要避免大聲喧嘩， 也不要和他玩太激烈的遊戲， 避免讓寶寶過於興奮， 難以入睡。 可以給寶寶放一些輕柔的音樂，
