要減肥更要愛自己

“自信的男人最英俊瀟灑、自信的女人最美麗動人。 ”這句話每個人都知道， 但是大家總覺得， 減肥是為了變得更吸引他人， 所以只要下定決心減肥， 就一定有效果。

但是研究人員卻警告， 不論采用哪種方法， 兩種人絕對無法減肥成功。 斯坦福大學醫學院的研究人員針對177位體重稍胖的受試者進行研究， 實驗組采取飲食控制， 對照組則采用飲食控制和運動課程兩種并重的減肥法。 結果顯示， 減去2－7公斤的成功率在實驗組是26%、對照組是49%。 就心理評估而言， 對自己滿意的減肥成功率是55%、 對自己滿意的減肥成功率是26%。

研究人員指出有兩種人要特別注意。 第一種人是那種不喜歡自己的人。 這種人的肥胖是心理偏差造成的， 因此這些人不一定非常胖， 但是總是超過理想體重上限。 在沒有改變自己情緒之前， 減肥變得非常困難。 第二種人是那種經常減肥的人。 經常減肥的人常常處于惡性循環中：一開始減肥成功變得比較輕、然后體重回復到標準范圍、最后體重又超過理想體重上限、再展開減肥計劃。 這種人的體重反反復覆， 減肥也變得很困難。

想減肥， 就好好地愛自己， 同時遵守“少吃多運動”的減肥秘訣， 明天的你，