規劃塑身穿著 享瘦事半功倍

孕媽咪產后必定要接受肥胖的宿命嗎？

恢復曼妙的身材只是一個夢想嗎？

答案當然是否定的！

孕期超重更易發胖

傳統觀念中， 懷孕期間要一人吃兩人補， 只有這樣， 寶寶才能獲得充足的養分， 有利于成長發育。 但是， 懷孕期間增加太多的體重， 也是造成孕媽咪將來肥胖的主因之一。

有一個針對795位婦女所做的研究， 紀錄懷孕前后體重的變化， 并觀察十年的時間， 結果發現：如果懷孕期間體重增加太多， 而且沒有在6個月之內減下來的話， 到了8至10年以后， 這些體重仍然不能甩掉。

通常醫師或是營養師會建議孕婦在懷孕期間，

增加11公斤左右的體重。 在研究追蹤期間， 如果懷孕期間的體重增加少于所建議的體重， 體重平均會增加4.1公斤﹔如果懷孕期間體重按照建議， 則體重會增加6.5公斤﹔懷孕期間增加體重高于建議， 則到了產后8至10年， 體重平均增加8.4公斤。 而且， 產后有沒有及時減重， 和以后的體重增加也有關。 如果產后6個月能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年以后， 體重平均增加2.4公斤；如果產后體重無法下降， 則8至10年后平均體重會增加8.3公斤。

母乳喂養利瘦身

產后進行母乳喂養的媽媽， 體重也比較不會增加， 如果能哺乳到3個月以上， 減重的效果更好。

許多的報告發現， 新媽媽產后每天攝取2000至2300大卡的熱量， 不但有利于體重的控制，

也不會影響哺喂母乳。 現代婦女很少有營養不良的問題， 懷孕期間和產后食補的重要性降低， 均衡營養和體重控制的問題， 反而更加重要。

規劃塑身穿著

產后的6個月是媽咪減重的黃金期， 這段期間媽咪的新陳代謝率仍高， 而生活習慣也尚未定型， 減重的效果會較好。 因此產后6個月內是減重的黃金時期。 六甲村針對媽咪產后的生理狀況與體型變化， 為您規劃之產后最佳塑身穿著， 若再搭配飲食控制及適量運動， 相信一定能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材!

◎產后第1周內：

白天：可夜用型束腹系列＋產后緊縮褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產后緊縮褲

◎產后第2周起：

白天：腰夾、束腹＋產后緊縮褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產后緊縮褲

◎產后第3周起至6個月：

1.白天：腰夾、束腹＋產后長束or透氣長束

2.白天：重機能型連身束衣褲

晚上：可夜用型束腹系列＋產后緊縮褲or按摩緊身束褲

溫馨提示：產后體型的變化與一般的肥胖塑身需求不同， 建議選擇專業的媽咪塑身產品， 不可盲目擇取。

熱點關鍵字：產后；減重；體型變化

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。