親子學堂：學做個禪意父母

禪意父母知道怎麼辦？

接受真實自我

禪意要我們發現真實的自我， 接受已有的成功和錯誤， 而不是試圖重寫歷史， 更不要用自己的條條框框為孩子設計未來， 這才是真正的“耕耘自我”。

家庭危機A：公司四處流傳裁員消息， 搞得你茶飯不思。

常見表現：在孩子面前盡最大可能隱藏你的焦慮情緒， 或者反之， 把你的憂慮向子女徹底傾訴出來， 以釋放壓力。

禪意父母：忽略細節， 只告訴孩子：你正面臨成人的一種困境。 以你經歷過的類似遭遇讓他知道，

冷靜面對風暴

對禪意最流行的解釋是：萬事當前冷靜對待。 然而， 這不是要求人保持冷血， 而是不被憤怒和遺憾所左右。

家庭危機B：你的孩子在外面毛躁了一整天， 需要回家發洩一下， 可他拒絕採取跟你交流的方式。 他甩門給你看， 還會對你提高嗓門說話。

常見表現：比他還要高八度地講話， 威脅他， 甚至給他一耳光。 禪意父母：孩子發脾氣時， 做父母的要冷靜地用鼻子來幾個深呼吸， 然後要求他回自己的房間裡發洩。 等他鎮定下來， 再與他相處。

關注此時此地

此時此地， 這是禪意最關注的時態。 禪意的生活態度就是放下過去和將來的包袱， 多看現在和眼前。 和孩子共同經歷並教他珍惜現在的每時每刻，

家庭危機C：考試成績差、做功課拖拉……你的孩子成天只想著打電子遊戲。 常見表現：取消他的一切娛樂活動， 加倍懲罰， 用將來會失業、領低保救濟金等種種可能來威脅、教訓他們。

禪意父母：做父母的別總拿自己面臨的焦慮問題嚇唬孩子。 坐下來， 陪他搞定家庭作業， 確保其合理安排學習和娛樂時間， 肯定他所取得的進步， 並按照他的意願允許其放鬆娛樂。