親子瑜伽，親子關係更融洽

瑜伽是近年流行的調適身心活動之一， 不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。 其實， 瑜伽適合不同年齡的人士參與， 而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行， 修煉瑜伽不再是成人的專利， 由4 、5歲的小孩子開始也可以參與。

據物理治療師指出， 瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體， 伸展全身的肌肉及筯骨， 糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題， 如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等， 令發育中孩子的骨架健康成長。

對身體而言， 孩子在父母的協助下伸展身體， 鍛練平衡， 有助睡眠，

同時按摩體內臟， 強化消化系統功能， 預防便秘、腸胃不適等毛病， 同時亦增強個人免疫系統， 有助改善氣管敏感、傷風等。

此外， 瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應， 讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手， 以及神經與肌肉的協調能力， 減少運動過中受傷機會， 提高運動表現， 打造明日運動之星。

小孩子活潑好動， 經常跳高落低， 四處走動， 更不是被外在環境吸引， 缺乏集中能力和耐性， 令不少父母親頭痛不已。 然而， 小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢， 有助訓練集中力和穩定情緒， 並將之應用到其它地方， 例如學業上， 便可以提高孩子的學習能力， 成績自然有進步。

如今， 填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，

小小年紀便要承受不少壓力， 令情緒變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣， 甚至有自毀及自殺的危機。 練習瑜伽的孩子， 學會集中注意力和精神， 保持身心平和鬆弛， 以應付來自生活及學業上的壓力， 令孩子心靈得以健康發展， 解決失眠、焦慮、抑鬱等問題。

除此之外， 家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程， 彼此同共學習和互相扶持， 讓大家有更多機會互暸解和認識， 從而達到促進親子感情， 令雙方關係更融洽和諧。