親身體驗！對付妊娠紋的有效方法

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生完孩子后， 姐妹們見面第一句就是：“你長了妊娠紋么?”， 有的人甚至激動地掀開自己的衣服給我看她留下的妊娠紋。

都說會不會長妊娠紋遺傳占很大的因素， 也就說如果媽媽有妊娠紋， 女兒生小孩后多半也會有妊娠紋。 我媽媽就有妊娠紋， 因此， 理論上來說， 我也是會被妊娠紋“眷顧”的。 但是很幸運， 懷孩子及生完孩子的過程， 我竟然沒有留下妊娠紋。 回想整個孕期， 對于身體護理這一塊， 我還是做了比較充分的工作的， 這也許就是我能成功擺脫妊娠紋困惱的原因。 現在總結一下， 希望能對各位準媽媽們有用。

孕前加強體育鍛煉， 增強皮膚彈性

懷孕之前， 我上了一段時間的瑜伽課程， 雖然是三天打漁兩天曬網， 但是我覺得瑜伽對身體的拉伸， 有利于增強皮膚的彈性。 特別是身體有些部位， 平時是很少運動到的。 上瑜伽課， 還可以學到正規的瑜伽動作， 以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領， 且沒有專人指導而誤傷身體， 這點對于瑜伽的初學者尤為重要。 同時， 如果不是高溫瑜伽， 這個不需要借助大器械的運動完全可以在家里隨時進行。 還有一個比較省錢的方法， 那就是先上一段時間的瑜伽課， 等學會了基本動作， 就完全可以自己在家練了。

從懷孕四個月后， 堅持涂身體調和油

每天堅持用身體調和油擦肚皮和腰部，

由于我懷孕后其余地方變化不是很大， 因此重點擦了肚皮和腰部。 這個調和油是美容論壇里很多準媽咪都推薦的牌子。 調和油是不是能真的起到預防妊娠紋的作用， 不得而知。 但是， 我想最最重要的就是每天對皮膚的按摩， 通過按摩可以增加皮膚的彈性， 舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適， 增強皮膚的循環。 因此， 也許不用這個調和油也能達到預防妊娠紋的效果， 但是需要提醒的是， 如果什么都不涂抹就進行按摩， 會因摩擦力太大而刺激皮膚， 起到相反的作用哦。 如果覺得調和油價格太貴， 而又需要全身涂抹(特別是在冬天皮膚容易干燥的時候)， 可以搭配香薰保濕潤膚油， 100多塊錢有125ml， 價格相對來說便宜一些， 這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位， 調和油用來擦更易長妊娠紋的部位， 這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。 至于孕期擦這些油油的副作用， 作為勇敢的白老鼠的我來說， 完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕后四個月再使用這些油油。

控制體重勻速增長相當重要

控制體重并不是說不要長肉肉哦， 孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。 所以， 控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養的前提下， 適當飲食。 不要因為懷孕， 擔心胎兒沒有營養而一味的猛吃。 這樣， 不但會使體重迅速增加， 而且會使皮膚在短時間內急速拉伸、過度拉伸，

導致皮下纖維斷裂， 從而產生妊娠紋。 體重勻速的增長， 就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應的過程， 再配合平時的按摩， 可以有效舒緩皮膚的緊張度， 防止過度拉伸。 控制體重還有一個好處， 就是產后比較容易在較短時間內恢復身材。

對付妊娠紋最有效的方法就是提前預防。 總的說來， 從我個人的經歷來看， 只要勤于護理， 就可以有效避免長妊娠紋。 長不長妊娠紋與體重無關(但與體重變化的激烈程度有關)， 與遺傳無關， 與年紀無關。

一旦長了妊娠紋怎么辦?也挺好， 它的出現是為自己人生一段最難忘的經歷留下了紀念。 對已經出現的妊娠紋可以通過激光治療， 且應該是越早治療越好， 也就是妊娠紋還是紫紅色的時候治療。

如果妊娠紋顏色已轉淡， 治療的效果就不是很理想了。

最后， 再送上一個小貼士：在整個孕期我每天都必吃的一種水果就是蘋果。 蘋果所含豐富的營養物質對皮膚很好， 不僅可以養顏， 也對預防妊娠紋有一定的作用， 同時還可以緩解孕吐， 緩解孕期便秘， 真是一舉多得呀。 孕媽咪們不妨一試， 絕對是只有好處沒有壞處。 當然， 即使是水果也不要吃過量哦。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。