當有小寶寶在肚子里落戶的時候， 睡眠也因此改變了， 這里列舉了一些主要的“睡眠強盜”， 它們使得準媽媽的眼皮總是很沉重。 這個時候， 你需要一些小技巧來幫助自己。
抽筋：孕期中， 有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。
幫助自己：可以多補充一些鈣、鎂、維生素b， 還可以喝些生姜茶。
惡心：它主要在孕期的前幾個月發揮“威力”，
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幫助自己：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。
噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。 這是因為準媽媽睡得比較淺， 因此會比較清晰地記住每一個夢。
幫助自己：不要過多地想那些夢， 那些夢并不會預示什么， 還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。
胃灼熱：尤其是在躺著的時候， 準媽媽的胃灼熱更明顯， 這是因為孕激素的變化以及不斷找大的胎兒壓迫到胃， 使胃的賁門變得松弛， 導致胃酸流出來， 讓準媽媽感到胃灼熱， 也就是我們常說的燒心。
幫助自己：不要在吃完東西后立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些、還要避免油膩或味道過重的食物。
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沉重的肚子：這是在懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素。
幫助自己：在側臥時， 多找幾個靠墊， 用靠枕墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背后。
尿頻：這是很麻煩的， 而且隨著肚子越來越大， 這種現象也更加明顯——因為不斷長大的胎兒壓迫了你的膀胱。
幫助自己：白天要多喝水，
而晚上應該少喝。
不要憋尿，
起來上廁所，
然后趕緊回來接著睡。
