解決寶寶日夜顛倒的三個必殺絕技

寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素分泌過少， 極有可能造成身材矮小。 而生長激素的分泌有其特定的節律， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚， 對於正在長身體的寶寶來說， 很有可能會影響到身高。

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的， 因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活， 出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象， 對此， 爸爸媽媽要有耐心， 其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

◆ 應該讓寶寶將日夜區別清楚

具體方法是， 白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 當寶寶醒來時， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚， 寶寶累了自然就睡了。

◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時

如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。

◆ 下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺

當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。

在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時， 千萬不要抱有讓寶寶白天不睡， 夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法， 因為這樣會適得其反。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 這表示寶寶的睡眠狀況良好。 改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。