懷孕期生活篇 經常心情不好
懷孕之后， 媽媽心中總會浮現大大小小的問題， 現在就讓我們從懷孕初、中、后期來看看這29件事情到底適不適合做， 如果是， 就能放心；如果不是， 為了您和寶寶的安全健康就要盡量避免哦！
懷孕初期：0-3個月；
懷孕中期：4-7個月；
懷孕后期：8-10個月。
○=OK， 沒問題， 這些事是孕媽咪可以放心做的。
△=如果身體許可的話可以做做， 如果身體狀況不太穩定則最好避免。
×=這對孕媽咪并不好哦！您應該立即改善。
生活篇
1、想要出國旅行 初 × 中 △ 后×
懷孕早期及晚期因為狀況較不穩定， 早期擔心流產的危險，
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2、熬夜 初 × 中 △ 后×
熬夜會使孕婦抵抗力下降， 易發生感冒、精神不集中、易造成危險， 而且過度熬夜會增加早產的危險， 如果工作實在需要， 那么偶爾為之還可以， 平常孕婦最好不要熬夜。
3、冬天洗溫泉 初 × 中 ×后×
懷孕使孕婦免疫力下降， 加上陰☆禁☆道內酸堿度因懷孕而改變， 易造成細菌或微菌感染， 另外， 水溫過高對孕婦及胎兒也不好， 所以， 不建議孕婦洗溫泉， 如果需要， 建議只泡泡腳部， 可增加腳部血液循環。
4、經常心情不好 初 × 中 × 后×
懷孕是的胎教是很重要的哦！孕婦應該時時保持開朗的心情， 才能孕育出健康的寶寶。 心情不好會造成睡眠質量不佳、抵抗力下降，
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5、開車上下班 初 △ 中 △ 后×
有些女性懷孕之后， 會出現精神恍惚、注意力不集中的問題， 有這些狀況的孕婦最好不要自己開車。 另外， 懷孕后期肚子變大， 系安全帶及車內駕駛空間過窄等因素都使開車變得不太合適， 最好避免。
6、家務勞動 初 △ 中 △ 后×
適度的家務勞動對孕婦來說是可以的， 只要記得不要太過勞累就行了。 另外爬高蹲低的家務最好請家人代勞， 還要小心地板濕滑跌倒。
7、上下樓梯 初 ○ 中 ○ 后△
爬樓梯對于挺著大肚子的孕婦來說是有一點辛苦， 不過， 只要切記上下樓時扶好， 留意每一步， 特別是下樓梯時踏穩臺階就好。
8、使用精油 初 △ 中 △ 后 △
精油可以用來放松心情， 按摩肌膚， 不過，
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9、舉高拿重物 初 × 中 ×后×
舉高拿重物較易造成重心不穩而摔倒， 或是因為用力抬物品使腹部用力過度而發生子宮收縮的情況， 因此， 孕婦最好避免。
懷孕期外表篇 每天抹除紋霜
懷孕之后， 媽媽心中總會浮現大大小小的問題， 現在就讓我們從懷孕初、中、后期來看看這29件事情到底適不適合做， 如果是， 就能放心；如果不是， 為了您和寶寶的安全健康就要盡量避免哦！
懷孕初期：0-3個月；
懷孕中期：4-7個月；
懷孕后期：8-10個月。
○=OK， 沒問題， 這些事是孕媽咪可以放心做的。
△=如果身體許可的話可以做做， 如果身體狀況不太穩定則最好避免。
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×=這對孕媽咪并不好哦！您應該立即改善。
外表篇
10、習慣穿高跟鞋 初△ 中 ×后×
穿高跟鞋時， 因為腳跟墊高， 肚子通常就會用力緊縮， 對孕婦不太適宜。 到了中期之后， 高跟鞋容易讓孕婦重心不穩， 鞋子摩擦力又比較小， 如果不小心摔倒就麻煩了。
11、可不可以染、燙頭發 初 × 中 △ 后×
染、燙發劑對于胎兒是否有影響， 目前雖然沒有明顯的證據， 不過， 其刺激性對于肌膚及呼吸道還是有影響的。 因此， 不建議孕婦染、燙頭發。 如果真的有需要， 也最好選擇中期時進行， 而且不要讓藥劑接觸到頭皮。
12、想要節食減肥 初 × 中 ×后×
不贊成孕婦以極端的節食方式來減肥， 因為孕婦需要均衡的飲食， 要利用正確的飲食方式來控制體重， 同時加上經常運動，
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13、我想要化妝上班 初 ○ 中 ○ 后○
化妝品或保養品對于孕婦及胎兒沒有太大的影響， 但要避免含有A酸等特殊成分的產品， 此外， 孕婦肌膚通常也較敏感， 應選擇不刺激、天然、不過敏的化妝品。
14、怕有妊娠紋， 每天抹除紋霜 初 ○ 中 ○ 后○
除紋霜都是針對孕婦媽咪設計的產品， 只要選擇有品牌， 產品標示清楚的商品， 可以每天使用， 以預防妊娠紋的產生。
懷孕期健康篇 孕婦做與不做
15、感冒可以吃藥嗎？ 初 △ 中 △ 后 △
孕婦生了病是不可以放任不管的， 但是一定要在醫生的指導下安全使用藥物， 如果不吃藥而造成更嚴重的并發癥， 反而更糟糕。
16、偶爾偷懶沒去產檢 初 × 中 ×后×
不管是懷孕初、中、后期， 產檢對孕婦都是很重要的，每個階段都需要特別留意，不可以覺得沒問題就不去產檢。
17、想要游泳 初 △ 中 ○ 后 △
平常就有游泳習慣的孕婦，孕期還是可以保持游泳這項運動，不過要記得身體不舒服是就要停止，并留意游泳池的清潔及行走的安全。
18、體重增加太快 初 × 中 △ 后×
懷孕期間最理想的總增重量為11-13千克，通常孕婦在懷孕中期因為孕吐停止及身體適應的關系，會有胃口大開的情況。不過，還是要記得做好體重的控制，以免產后瘦身困難。
19、偶爾憋尿 初 × 中 ×后×
孕婦多半有尿頻的困擾，特別是懷孕中期至后期，但是最好不要憋尿，有尿意時就去廁所，以免造成泌尿道感染。
20、家中養小狗、小貓 初 △ 中 △ 后 △
孕婦養貓狗較怕弓型蟲病的感染，因此，清理貓狗排泄物的工作最好由家人代勞，若能保持貓狗的清潔還是可以繼續養的，但如果個人身體狀況不好，沒時間照顧寵物，最好請人暫時代為照顧。
21、經常照超聲波 初 △ 中 △ 后 △
目前并沒有超聲波對胎兒有傷害的報告出現，醫學界認為超聲波是一項安全的檢查。有不少孕婦喜歡拍攝3D或4D照片作為留念，如果要確認胎兒的健康及發育，還是必須通過醫生的專業檢查才有保障。
22、可以有性☆禁☆高☆禁☆潮嗎？ 初 △ 中 △ 后 △
懷孕期間是可以維持性☆禁☆生☆禁☆活的，只要特別留意體位及力量，就可以避免影響胎兒。如果有特殊情況出血、不舒服等，則應暫時避免性☆禁☆生☆禁☆活。到了懷孕最后1個月，為了安全起見，可避免性☆禁☆高☆禁☆潮以減少子宮收縮的頻率。
懷孕初、中、后期飲食篇
懷孕之后，媽媽心中總會浮現大大小小的問題，現在就讓我們從懷孕初、中、后期來看看這29件事情到底適不適合做，如果是，就能放心；如果不是，為了您和寶寶的安全健康就要盡量避免哦！
懷孕初期：0-3個月；
懷孕中期：4-7個月；
懷孕后期：8-10個月。
○=OK，沒問題，這些事是孕媽咪可以放心做的。
△=如果身體許可的話可以做做，如果身體狀況不太穩定則最好避免。
×=這對孕媽咪并不好哦！您應該立即改善。
飲食篇
23、我很挑食初 × 中 ×后×
孕婦最需要均衡的飲食，如果長期挑食可能會營養不良或體力不佳，同時也會讓小寶寶得不到所需的營養。
24、有時會喝酒 初 × 中 ×后×
孕婦如果有喝酒的習慣，可能會造成胎兒發育遲緩、畸胎等情況，還可能導致流產、早產的發生。因此，不管懷孕任何階段都應該避免喝酒。
25、咖啡、茶可以每天喝嗎？ 初 × 中 ×后×
咖啡和茶含有咖啡因，如果大量引用可能增加母親骨質流失的機會或是影響睡眠。因此，不建議孕婦經常喝咖啡或茶，不過，如果偶爾喝一杯，對健康影響不大，是可以接受的。
26、喜歡高熱量的甜食 初 × 中 ×后×
經常吃高熱量的食物，如炸雞、蛋糕等，會使體重迅速增加，造成身體的負擔，甚至可能因過胖而引起妊娠毒血癥。另外甜食也可能影響正常食欲，最好要控制攝取量。
27、喜歡吃刺激、辛辣的食物 初 × 中 ×后×
太過刺激的食物，如辣椒、胡椒等，容易使孕婦口干舌燥，或造成腸胃不適。另外，如果調味太咸也會引起浮腫，孕婦特別容易有水腫的困擾。因此，建議保持清淡飲食為宜。
28、想補充孕期營養品 初 △ 中 △ 后 △
經常飲食不均衡，缺乏某些營養素的孕婦，可在醫生的建議下補充一些合適的營養品。醫生建議，原則上孕婦可以多攝取蛋白質、葉酸、鐵質、鈣質等含量高的食物，或利用營養品來補充。
29、吃多一點，想要胖寶寶 初 × 中 △ 后×
有胎兒太小困擾的孕婦，可能會利用大吃大喝或特別吃某些食物的方式使胎兒增胖，其實，只要飲食攝取均衡、作息正常、并做好定期產檢，胎兒稍小是沒關系的。孕婦不要吃過頭，到頭來沒胖到寶寶身上反而全胖到自己身上了。
編輯:秀芳
產檢對孕婦都是很重要的，每個階段都需要特別留意，不可以覺得沒問題就不去產檢。17、想要游泳 初 △ 中 ○ 后 △
平常就有游泳習慣的孕婦，孕期還是可以保持游泳這項運動，不過要記得身體不舒服是就要停止，并留意游泳池的清潔及行走的安全。
18、體重增加太快 初 × 中 △ 后×
懷孕期間最理想的總增重量為11-13千克，通常孕婦在懷孕中期因為孕吐停止及身體適應的關系，會有胃口大開的情況。不過，還是要記得做好體重的控制，以免產后瘦身困難。
19、偶爾憋尿 初 × 中 ×后×
孕婦多半有尿頻的困擾，特別是懷孕中期至后期，但是最好不要憋尿，有尿意時就去廁所，以免造成泌尿道感染。
20、家中養小狗、小貓 初 △ 中 △ 后 △
孕婦養貓狗較怕弓型蟲病的感染，因此，清理貓狗排泄物的工作最好由家人代勞，若能保持貓狗的清潔還是可以繼續養的，但如果個人身體狀況不好，沒時間照顧寵物，最好請人暫時代為照顧。
21、經常照超聲波 初 △ 中 △ 后 △
目前并沒有超聲波對胎兒有傷害的報告出現，醫學界認為超聲波是一項安全的檢查。有不少孕婦喜歡拍攝3D或4D照片作為留念，如果要確認胎兒的健康及發育，還是必須通過醫生的專業檢查才有保障。
22、可以有性☆禁☆高☆禁☆潮嗎？ 初 △ 中 △ 后 △
懷孕期間是可以維持性☆禁☆生☆禁☆活的，只要特別留意體位及力量，就可以避免影響胎兒。如果有特殊情況出血、不舒服等，則應暫時避免性☆禁☆生☆禁☆活。到了懷孕最后1個月，為了安全起見，可避免性☆禁☆高☆禁☆潮以減少子宮收縮的頻率。
懷孕初、中、后期飲食篇
懷孕之后，媽媽心中總會浮現大大小小的問題，現在就讓我們從懷孕初、中、后期來看看這29件事情到底適不適合做，如果是，就能放心；如果不是，為了您和寶寶的安全健康就要盡量避免哦！
懷孕初期：0-3個月；
懷孕中期：4-7個月；
懷孕后期：8-10個月。
○=OK，沒問題，這些事是孕媽咪可以放心做的。
△=如果身體許可的話可以做做，如果身體狀況不太穩定則最好避免。
×=這對孕媽咪并不好哦！您應該立即改善。
飲食篇
23、我很挑食初 × 中 ×后×
孕婦最需要均衡的飲食，如果長期挑食可能會營養不良或體力不佳，同時也會讓小寶寶得不到所需的營養。
24、有時會喝酒 初 × 中 ×后×
孕婦如果有喝酒的習慣，可能會造成胎兒發育遲緩、畸胎等情況，還可能導致流產、早產的發生。因此，不管懷孕任何階段都應該避免喝酒。
25、咖啡、茶可以每天喝嗎？ 初 × 中 ×后×
咖啡和茶含有咖啡因，如果大量引用可能增加母親骨質流失的機會或是影響睡眠。因此，不建議孕婦經常喝咖啡或茶，不過，如果偶爾喝一杯，對健康影響不大，是可以接受的。
26、喜歡高熱量的甜食 初 × 中 ×后×
經常吃高熱量的食物，如炸雞、蛋糕等，會使體重迅速增加，造成身體的負擔，甚至可能因過胖而引起妊娠毒血癥。另外甜食也可能影響正常食欲，最好要控制攝取量。
27、喜歡吃刺激、辛辣的食物 初 × 中 ×后×
太過刺激的食物，如辣椒、胡椒等，容易使孕婦口干舌燥，或造成腸胃不適。另外，如果調味太咸也會引起浮腫，孕婦特別容易有水腫的困擾。因此，建議保持清淡飲食為宜。
28、想補充孕期營養品 初 △ 中 △ 后 △
經常飲食不均衡，缺乏某些營養素的孕婦，可在醫生的建議下補充一些合適的營養品。醫生建議，原則上孕婦可以多攝取蛋白質、葉酸、鐵質、鈣質等含量高的食物，或利用營養品來補充。
29、吃多一點，想要胖寶寶 初 × 中 △ 后×
有胎兒太小困擾的孕婦，可能會利用大吃大喝或特別吃某些食物的方式使胎兒增胖，其實，只要飲食攝取均衡、作息正常、并做好定期產檢，胎兒稍小是沒關系的。孕婦不要吃過頭，到頭來沒胖到寶寶身上反而全胖到自己身上了。
編輯:秀芳
