體虛是產後最常見的不適症狀。 分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷， 都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損， 就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 這時候有什麼方法可以讓媽媽們的身體盡可能的恢復到一定的程度呢？
1、炒鱔段
鱔肉500克， 切段放鍋中翻炒， 將鱔肉中涎液去掉， 起鍋後再放油炒片刻， 加蔥、薑、鹽、醬油， 起鍋前加適量黃酒。 黃鱔是一種高蛋白滋補食物， 含有磷、鈣、鐵及維生素B等。 是兒童婦女理想滋補食品， 可用於治療產後虛弱。
炒鱔段
2、黃鱔燉黃芪
鱔肉500克， 切段， 黃芪30克。 將黃芪洗淨， 用紗布袋裝上，
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3、煮芪實
芪實50克， 紅棗10枚， 花生30克。 加入適量紅糖， 煮熟食用。 適宜產後脾虛， 不思飲食。
4、蛋棗湯
鮮雞蛋2個， 花生米100克， 大棗12枚， 紅糖50克。 先將花生米煮熟， 再放入雞蛋、大棗、紅糖同煮， 煮熟後吃蛋喝湯。 每天1次， 連食20天。 治療產婦產後身虛貧血。
5、花生大棗湯
大棗50克， 花生100克。 將大棗洗淨泡軟， 花生米略煮剝皮。 將大棗與花生米同放鍋內， 加入煮花生米的水及適量清水， 用小火煮半小時， 再加紅糖50克後即可食用。 每天1次。 治療產後體虛貧血。
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6、蔥白紫蘇葉汁
蔥白50克， 紫蘇葉10克， 紅糖50克。 先用水煮蔥白、紫蘇葉， 取汁再沖紅糖溫服， 每天1次。 治療產後體虛， 外感周身疼痛。
7、蔥薑汁
生薑30克， 蔥白15克， 紅糖適量， 共加水煎後飲用。 治產後體虛， 外感身痛。
小編總結：
要解決產後體虛的問題， 除了吃上面這些食物之外， 讓媽媽們在產後有充足的時間來休息也是很重要的。 避免過於勞累是讓自己的身體儘快恢復的最好方式之一。
