1.女性懷孕后， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減 少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。
2.由于食物在腸道停留時間加長， 食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 致使糞便變得又干又硬， 難以排出體外。
3.懷孕之后， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，
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便秘給孕婦帶來的2大害處
1.孕婦發生便秘后， 整天有排便感但卻排不出來， 導致腸脹氣， 使身體很不舒服， 不僅情緒不佳， 食欲也受到很大影響。 嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液， 對孕婦的健康產生不利的影響。
2.便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收， 致使糞便更為干燥。 這樣， 在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷， 發生便血， 引發或加重原有的痔瘡。
1. 養成定時排便的習慣每天早上和每次進餐后最容易出現便意。 因此， 起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，
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2. 產生便意后及時入廁
一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 這樣非常容易導致便秘發生。 排便時要保持放松的心態， 即使未排出也不要心里緊張， 否則便秘會更加重。
3. 多吃促進排便的食物
富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類， 如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
4. 多飲水
每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什么效果。
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5. 每天堅持活動身體
孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。6. 保持身心愉悅的生活
不要讓身體太疲勞， 每天早起早睡， 充分休息， 保持良好的精神狀態， 這樣都有預防便秘的作用。 情緒不佳時欣賞一下音樂，
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特別提醒：
1.不要隨意使用瀉劑
如果采取了以上方法仍然沒有改善便秘， 可以在醫生的指導下采取一些其他措施， 不可以隨意自行使用瀉劑， 特別是在懷孕晚期。 大多數瀉劑都有引起子宮收縮的可能， 導致流產或早產。 有些瀉劑還有一定的毒副作用， 影響胎兒的生長發育。
2.不要以為用中藥通便很安全
有些孕婦發生便秘時， 認為可以使用中藥通便， 覺得中藥副作用小。 要知道， 常用的通便中藥， 如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等， 都用可能引起流產或早產。 因此， 孕婦一定要慎用， 特別是有習慣性流產史的孕婦，
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孕婦解秘美食譜
* 蜜汁紅薯準備紅心紅薯1-2個， 蔥絲、姜米、小海米、食鹽、醬油、葷油適量。 先將紅薯洗凈去皮， 切去兩頭后切成大約1厘米粗的寸條；鍋內加水200克， 把冰糖放入熬成汁， 然后放入紅薯條和蜂蜜；待燒開后棄去浮沫， 用小火燜熟， 等到湯汁黏稠時先把紅薯條夾出擺在盤里， 再澆上原汁即可食用。
* 涼拌海帶菜
取300克新鮮海帶， 100克黃豆， 適量的鹽、醬油、醋、味精及蔥花。 先用開水焯熟海帶， 再把黃豆用水煮熟， 一起放在盤子里；然后放入鹽、醬油、醋、味精、蔥花等， 待充分調拌均勻即可食用。
* 韭菜炒蝦絲
取新鮮大蝦300克， 嫩韭菜150克， 橄欖油、香油、醬油、精鹽、料酒、味精、鮮姜及高湯適量。
先把蝦肉洗凈， 抽去蝦腸后攤開切成細絲；再將韭菜洗凈， 瀝干水分切成2厘米長的段；蔥和鮮姜洗凈后，去皮切細絲；炒鍋上火，放入橄欖油燒熱，下蔥絲和鮮姜絲熗鍋，爆出香味后放入蝦絲煸炒2-3分鐘，烹入料酒、醬油、精鹽、高湯稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分鐘，淋上香油，放入味精出鍋即成。
瀝干水分切成2厘米長的段；蔥和鮮姜洗凈后，去皮切細絲；炒鍋上火，放入橄欖油燒熱，下蔥絲和鮮姜絲熗鍋，爆出香味后放入蝦絲煸炒2-3分鐘，烹入料酒、醬油、精鹽、高湯稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分鐘，淋上香油，放入味精出鍋即成。