訓練孩子睡午覺掌握這幾個竅門

每一次一到星期一， 同學們的家長都會好奇地問同樣的問題， 為什麼小孩子週末在家根本就不睡午覺， 可是在幼稚園每天都睡得很好？

面對這樣的問題， 首先要說， 幼稚園裡也不是每一個孩子都會睡午覺的， 有的孩子就是不喜歡睡午覺， 那就不要強迫他們， 這是他們自己的生物鐘， 但是可以讓他們養成在午覺時間裡做一些比較安靜的事情， 比如看書， 畫畫。 這樣也可以幫助他們的身體在午後得到一個休息。

當然， 大部分小孩都是可以被訓練成睡午覺的習慣， 之前幼稚園裡也有一個孩子一直都不睡午覺，

訓練了幾個月之後， 現在也開始睡午覺了， 但是她在家裡的時候， 家長反映還是不會睡午覺， 其實這和孩子沒有多大的關係， 和家長卻有著密不可分的關係。

長話短說， 現在就來說說是怎麼訓練孩子睡午覺的：

1、每天都設定一個午睡的時間， 清楚地告訴你的孩子午後的幾點開始是午覺時間。

2、選一個午睡的音樂， 要輕柔點， 可以幫助睡眠的， 我會建議用鋼琴曲， 音樂可以説明孩子更好地進入睡眠的狀態。 我想知道胎教的朋友們， 都知道音樂的重要性。 在訓練期間， 儘量不要更換你的音樂帶。

3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上， 這點對很多家長可能都是最難的， 剛開始的時候， 陪著孩子躺在一起， 給他講講故事，

或者揉著他給他唱唱幫助他睡覺的 歌， 還可以教他數數位。 有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品， 這些都是允許的。 有些孩子喜歡你撫摸他的頭， 有些孩子喜歡你輕拍他， 你自己的孩子你應該最清楚什麼方式最容易讓他安靜下來， 並且願意躺下來。

通常小孩子安靜的躺在自己的床上後， 很快就會睡著， 這裡， 我再說幾點我們應該在訓練之前注意的：

1、上午的時候， 給小孩子充分的活動時間， 當一個人感覺到累的時候， 自然也會願意睡覺， 而且睡眠的品質也比較好。

2、午飯後要給一定的休息時間， 讓他的胃得到一定的消化， 太飽或者太餓， 小孩都會睡不好， 時間至少要給足半個小時。

3、休息時間，

不要讓他們玩過激的運動或者遊戲， 應該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那裡做的事情， 2歲以上的小孩， 個人覺得看一點有教育意義的少兒節目還是很不錯的。 或者可以帶著小朋友去洗洗手， 刷牙之類的準備睡覺的預備工作。 不僅可以養成他們良好的個人衛生習慣， 還可以讓他們知道睡覺的時間就要到了。

很多小朋友都會不願意躺在床上來拒絕睡午覺， 收好所有的玩具， 清楚地告訴他， 午覺的時間， 可以做的事情除了睡覺就是看書或著畫畫， 不可以玩玩具， 因為玩具和遊戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理， 而看書卻可以説明進入睡眠狀態， 很多人都會看看書就睡著了。

小編總結：規矩是家長自己定下的，

孩子只會根據你的堅持來作出反應， 如果你的態度是模擬兩可的， 那麼你的孩子一定不會聽你的， 所以做家長的要管好自己的思維方式和堅持你認為對的育兒方針。