女人總有那麼一段麻煩得時間，
然而在女人經期不適這段時間裡，
有關研究發現，
補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，
甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。
因此，
每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，
有助於緩解經前不適。
以下是調解女人經期不適的其它食譜偏方：
1、亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸， 而且含有植物雌激素， 有助於調節人體內的激素。 每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水準， 進而改善情緒， 讓心情更快樂。
2、葵花籽：補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。
3、茶：很多茶都有助於緩解“每月中不快樂的那幾天”。 洋甘菊茶緩解壓力和焦慮， 薄荷茶防止反胃噁心。 需要提醒的是， 經期並不適合喝濃茶。
4、三文魚：三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡， 有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
你好，一般經期是不建議同房的，經期女性陰☆禁☆道酸度降低、子宮內膜脫落，此時會導致子宮內膜碎片被擠入盆腔，引起子宮內膜異位，有不孕風險；另一方面此時性☆禁☆交一旦帶入細菌特別容易引發感染，細菌滋生繁衍速度很快，... [詳細答案]
您好：女人經期可以吃瑪卡的，飲食要容易消化清淡。月經期間是不可以吃辣椒的。會刺激到宮頸。經期是很脆弱的一定要注意飲食。還有多休息。不宜著涼用涼水，不宜洗頭。祝您健康。 [詳細答案]
你好，根據你的描述，這種情況很有可能是內分泌失調導致的，建議你可以服用調經藥物進行調理一下的， 如烏雞白鳳丸或是益母草的，同時需要注意個人衛生的， 如果情況嚴重的話，需要到醫院做詳細的檢查，明確具體... [詳細答案]
能預防兒童身體不適的食物有很多，許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，如山藥、麥芽、雞內金等，既是食物，又可以入藥。藥物雖然作用強，但我們不會經常吃，而食物卻是我們的日常必不可少的，我們還會因食... [詳細答案]
平時要注意營養，可能是缺鋅，試下牡蠣湯吧，牡蠣是所有食物中含鋅量最高的。 [詳細答案]
