這里告訴你三種簡單的瘦手臂妙方， 只要持之以恒， 堅持超過兩個禮拜， 就能減掉手臂上的脂肪， 鍛煉出一點結實的臂肌， 屆時可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往后， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下， 重復此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
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第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高， 往身后左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 并觸碰左肩胛骨， 而后伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。
天下沒有丑女人， 只有懶女人喔！只要持續做運動， 擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前， 別忘了先做暖身操， 否則會有運動傷害之虞。
