孕期能游泳嗎?答案是肯定的。
不過， 孕媽游泳不比普通人， 講真， 還是有很多需要特別注意的地方。 究竟是什麼呢?一起來看看吧。
孕期能不能游泳?
答案是——能!
孕婦游泳最好是在5-7個月， 因為胎兒這時候已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。
如果你堅持在孕早期和孕晚期游泳， 那麼你需要面對很多後遺症， 比如說羊水早破和感染等。 為了讓你和肚子裡的寶寶都健健康康的， 孕婦應該選擇5-7月進行仰泳， 在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢， 還有一點， 孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，
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孕婦應選擇仰泳， 在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢， 可以緩解腰痛。 不宜劇烈動作， 避免勞累。
水溫：30℃左右
這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋， 也不易感覺疲勞。 孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 會使體溫升高， 影響胎兒健康。 如果水溫在28℃以下， 會使子宮緊張， 可能導致早產或流產。 時間：孕5-7月， 10:00am-2:00pm
孕婦游泳時， 要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)， 如果水溫太高， 會有疲倦感。 最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月， 因為胎兒這時候著床已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。 運動時間不宜太長， 一般以10--30分鐘為宜， 以運動結束不覺太累為宜。
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泳池選擇：衛生好、室外泳池、淺水池、有專業醫務人員的泳池
最好選擇室外泳池。 一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾， 氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適， 所以最好能夠選擇室外泳池， 減少刺激。 或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。 選擇衛生條件良好的游泳訓練場地， 並且有專職醫務人員在場， 如果萬一發生什麼意外， 專職醫務人員會立即就地採取措施。
動作：莫過分伸展， 莫潛水
水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。 孕婦尤其應該注意， 避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。 更加不能憋氣潛水， 缺氧對胎兒特別不利。
必備物品：防滑拖鞋、水或果汁
只要是離開水，
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【總結】
孕期游泳總的來說利大於弊， 不管是對胎兒的發育還是孕媽的身體狀況都有很好的幫助， 當然， 前提是要科學地游泳， 要注意一些不利因素， 能避免則避免， 無法避免就別游泳了。 盲目追求運動是不正確的， 要選擇適合自己的才行!
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