謹慎一夏 孕媽腸道保健有6招

炎炎夏日， 對於孕婦來說， 最應該注意的就是腸道的健康。 因為， 夏季天氣熱， 很多孕媽為了清涼一夏， 會選擇吃冷飲， 可是， 過多的冷飲或者不衛生的冷飲， 對都是有很大的危害的。 因此， 瞭解孕期腸道保健的相關知識是很有必要的， 下面就趕緊來看看吧。

1、常吃粗糧食品

2、補充水分

多飲水有通利大便的作用， 每天平均分配6～8杯水(1500～2000毫升)， 每天晨起空腹喝杯白開水， 有利於刺激腸蠕動。

3、養成好習慣

養成每日定時排便的習慣， 最好早餐過後排便。

4、適量運動

無孕期禁忌的孕婦， 都要適當運動，

5、保持好心情

保證充足的睡眠跟快的心情， 對釋放孕期的精神壓力有很好的幫助。

6、攝入含益生菌的食物

在孕期適當的攝入含益生菌的食物， 對維持孕婦的腸道的功能有很好的作用。 同時， 益生菌既可以幫助消化， 還能調節腸道的蠕動。

小編總結：與其盲目的選擇孕期保健品， 不如在孕婦的飲食上下功夫。 雖然夏季天氣炎熱， 不過， 為了胎寶寶的健康， 孕媽咪還是要適當的忌口哦， 尤其是冷飲。