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警惕:6種食物母乳媽媽最好不要吃

對於純母乳餵養的新生兒來說, 母乳是寶寶營養的全部來源, 媽媽吃什麼寶寶就吸收什麼。 因此媽媽在母乳期間的飲食就顯得非常的重要, 如果飲食不當會直接影響到寶寶的健康。 那麼, 母乳期間有什麼飲食禁忌呢?母乳餵養不能吃什麼食物呢?

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1、不能吃抑制乳汁分泌的食物

母乳餵養不能吃什麼?會抑制乳汁分泌的食物母乳媽媽千萬不能碰, 比如韭菜、麥芽、人參、回香, 豌豆尖等食物。 如果這些食物吃多了, 就會抑制乳汁的分泌, 導致媽媽奶水不足甚至沒有奶水。

2、不要吃冷飯

冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”, 生冷之物易致淤血滯留, 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病, 媽媽生病當然直接影響到寶寶的母乳餵養啦。

3、不吃刺激食物

刺激性的東西。 產後飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品。 包括辛辣的調味料、辣椒、酒、酸醋、咖啡及香煙等,

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母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。

4、不吃脂肪高的食物

母乳餵養不能吃什麼食物?油炸食物、脂肪高的食物最好不要吃。 因為這類食物不易消化, 且熱量偏高, 很容易引起寶寶消化不良。 也要儘量的不喝高脂肪濃湯, 雖然濃湯會增加乳汁的脂肪含量。 但是有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁, 會引起腹瀉。

5、不食用過量味精

哺乳期不要食用過量味精, 哺乳期不要喝茶葉水也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

6、少吃上火的食物

儘量少吃或不吃食性燥熱之物, 如大蒜、韭菜、茴香等, 這些食品易上火, 造成母體內熱, 進而影響寶寶。

母乳餵養不能吃的東西這麼多, 那應該多吃哪些食物呢?母乳媽媽要多吃含有優質蛋白質的食物,

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而且要補充充足的碳水化合物、維生素和礦物質等。 才能保證母乳的品質, 提供給寶寶充足的營養。

通過本文的介紹, 媽媽知道母乳餵養不能吃什麼食物了吧。 哺乳期間除了要注意飲食禁忌, 也要注意飲食的多元化, 才能保證營養均衡。

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