1、切忌“目不轉睛”， 自行注意頻密并完整的眨眼動作， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間， 避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過， 并在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5—10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，
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7、調整熒光屏距離位置。 建議距離為50—70厘米， 而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米， 呈15—20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易干澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
40歲以上的人， 最好采用雙焦點鏡片， 或者在蜃值氖焙潁配戴度數較低的眼鏡?
如果出現眼睛發紅， 有灼傷或有異物感， 眼皮沉重， 看東西模糊， 甚至出現眼球脹痛或頭痛， 休息后仍無明顯好轉， 那就需要上醫院了
