作為幼教工作者， 我們深知午睡的好處：孩子正處於發育階段， 從早晨到中午， 由於參加了集體教育活動或各項遊戲活動， 身體一定很疲勞;再者， 孩子在午飯後也需要一段時間的靜養， 來幫助食物消化。 午睡時間的長短， 應隨孩子的年齡、個性及氣候而變化， 一般睡1.5～2小時即可。 但現實情形是：很多孩子在家裡和幼稚園不願意睡午覺。
孩子不願午睡的幾種表現
1躲在被子裡獨自一個人玩。
2自己一個人或者和旁邊的夥伴做遊戲， 影響別人休息。
3睡不著會咬被子， 抱著東西玩。
為什麼孩子不願午睡?
1孩子沒有養成良好的作息習慣。
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晚上很晚上床睡覺， 白天起得也較晚， 這是造成孩子午覺睡不著的一個很重要的原因。
2孩子受到了外界的干擾， 呈現興奮的狀態。
孩子因為有了一個新玩具， 或對外界事物充滿了好奇， 深怕睡後就看不到自己想看的， 不能做自己想做的， 所以不願睡覺。
3最親近的人或物不在身邊。
因為缺乏足夠的安全感， 孩子自然就睡不著了。
幫助孩子成功午睡的3大策略
策略1：創造安靜的午睡環境， 幫助孩子養成良好的作息制度。
孩子睡前應有適當的散步， 適當的娛樂。 午睡前， 老師或家長讓孩子去曬臺、戶外散會兒步， 看看美麗的花草、樹木， 這樣可使孩子懷著愉悅的心情， 安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。
午飯後，
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小提醒
家長和老師應幫助孩子從小養成良好的睡眠習慣。 良好的睡眠習慣應包括定時起居：每天要按時起床， 按時入睡。
午飯切勿讓孩子吃得過飽、過雜， 否則胃裡面不舒服， 孩子同樣難以入睡。
策略2;關注孩子入睡前和入睡中的表現。
爸爸、媽媽和老師不妨多做細心人， 睡前檢查孩子的口袋、床上， 看看是否藏有小東西， 比如：髮夾、豆子、尖銳的小玩具。 由於有了這些小玩意， 孩子在情緒上可能會處於歡快和興奮的狀態。
另外， 由於孩子年齡畢竟還小， 對危險缺乏預見， 很容易將小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴裡，
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策略3：呵護孩子午睡需求， 合理滿足依戀情緒。
有的孩子會有依戀情緒， 可能發生咬手帕、被子角， 或者睡覺一定要抱東西等， 這屬於孩子心理依戀的一種表現， 是由於家長抱在懷裡睡或經常由家長陪睡所致。 孩子過分依戀， 一旦依戀物件不在身邊， 就會產生恐懼心理。 由於害怕， 自然就會找一種心理寄託， 如咬東西或抱一件固定的玩具或枕頭， 漸漸地， 形成了一種習慣。
開始時， 我們可以尊重孩子的意願， 允許孩子的戀物愛好， 同時， 可以用手輕拍孩子的身體， 輕撫頭部或身體的其他部位。 孩子接受輕微的皮膚刺激或身體受到輕微的持續振動，
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TIPS
有的孩子一覺睡醒後看不見自己依戀的大人， 就會大哭大鬧。 遇到這種情形， 不妨播放孩子喜愛的音樂， 輕呼、柔摸孩子， 讓他在美妙的音樂聲中醒來。 如果孩子睡得比較沉， 可以請旁邊先醒的小朋友輕聲喚醒他， 這樣會使先醒來的孩子更清醒， 同時也給孩子們創造了交往的機會， 練習了交往的技能。
