讓寶寶遠離感冒的幾大要點

秋冬季是感冒高發季節， 寶寶抗病能力較弱， 容易患上感冒， 如何讓寶寶遠離病毒， 順利過冬？各位爸媽， 注意以下原則哦！

寒冷季節， 幼小的寶寶容易患上感冒， 雖然感冒是常見的疾病， 但給寶寶帶來的後果卻不可小覷。 如果患上感冒， 嚴重的會引發支氣管炎和肺炎等疾病。 所以， 對小兒的感冒防範于未然是爸媽們應該注意的， 在日常生活中多長幾個心眼， 注意寶寶衣、食、住、行4方面的照護， 標本同治， 一樣可以讓寶寶遠離感冒！

食：3要點保障好體質

piont1：飲食均衡規律

保證寶寶飲食營養的均衡全面。 讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，

蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)， 有助於增強體魄。 讓寶寶養成良好的飲食習慣， 挑食、偏食容易造成營養不均衡， 導致身體抗病力減弱， 容易受病毒的入侵。

piont2：補充維生素

維生素能促進體內重要代謝， 特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能， 提高免疫力， 對預防感冒必不可少， 所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果， 其中所含的β胡蘿蔔素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。

piont3：少吃鹽多喝水

給寶寶準備的飲食要清淡， 食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 另外還會增加寶寶腎臟負荷， 降低人體免疫力， 感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。

天氣乾燥， 每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時， 可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁， 有利除燥， 保護黏膜的功能， 促進病毒的排除， 預防感冒。

行：2要點鍛煉好身體

強健的身體就是抗病的基礎。 除了給寶寶好的營養外， 帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶禦寒能力、增強免疫力加分哦。

piont4：堅持戶外活動

有調查表明， 堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會明顯少於戶外活動少的寶寶。 每天保證1～2個小時的戶外活動， 讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應， 可促進血液迴圈， 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

piont5：慎入公眾場所

在感冒易發的季節， 要儘量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，

如商場、超市等。 因為人多的地方， 空氣中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

衣：2要點有效禦寒

piont6：適當添加衣服

天氣轉冷， 有的爸媽因為怕寶寶著涼感冒， 一下子就給寶寶穿很多的衣服。 其實， 人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵禦能力， 給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進， 儘量避免一下子給寶寶穿得過厚過多， 這樣反而阻礙了寶寶自己體內禦寒能力的鍛煉， 容易感冒。 同時， 爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化， 給寶寶及時添減衣服， 避免讓寶寶處在冷熱不均之中， 患上感冒。

piont7：及時擦汗

寶寶穿過多衣服或運動量大時容易出汗， 要注意及時擦乾， 需要時換掉內衣，

否則衣服汗濕後， 吸收身體的熱量， 容易使身體發冷， 再遇到冷空氣刺激時一吹風就著涼， 容易感冒。 在寶寶運動時， 要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服， 而且要比平時穿得少， 當寶寶運動休息後再及時添加衣服。

住：3要點消毒隔離

天氣冷， 很多人會因為怕冷而把家關得嚴嚴實實的， 以為這樣保暖就不會感冒了， 其實居家的環境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關。

piont8：保持環境的通風透氣

充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣， 減少病毒污染。 定時開窗通風(每天不少於2次， 每次不少於20分鐘)， 保持室內空氣新鮮流通， 但避免對流風直吹寶寶。 室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱， 容易增加寶寶患感冒的機會，

因此必須注意室內溫度和濕度的調整， 保持室溫的相對恒定。

piont9：培養生活好習慣

勤洗手：由於感冒病毒常附著在某些東西上， 而寶寶又喜歡用手摸取東西， 所以要讓寶寶遠離感冒， 洗手有重要作用。 寶寶玩耍回來、吃東西前均要認真洗手， 養成勤洗手的好習慣。

冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻粘膜對空氣的適應能力， 有效預防感冒。 爸媽要因寶寶的年齡而異、循序漸進地進行， 開始先用溫水， 然後再逐漸降溫。

睡眠充足：充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能， 是身體最基本和最重要的保健條件。 爸媽要培養寶寶良好的作息習慣， 讓寶寶有充足的睡眠時間。 同時， 注意寶寶睡覺的照顧， 睡覺著涼容易引發感冒， 要注意保暖。當寶寶剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。

經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持乾燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

piont10：自覺防範很重要

感冒易發季節，避免讓寶寶接觸感冒病人，如果家裡有人感冒，應注意儘量不要與寶寶直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。

要注意保暖。當寶寶剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。

經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持乾燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

piont10：自覺防範很重要

感冒易發季節，避免讓寶寶接觸感冒病人，如果家裡有人感冒，應注意儘量不要與寶寶直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。