讓寶寶養成愛喝水的習慣

無論是日常的保健， 還是感冒生病了， 醫生都會建議多喝溫開水， 補充水分， 加速體內運送垃圾的速度。 起碼一天8大杯的水是正常的。 但很多人都不愛喝水， 都是從小沒有養成喝水的習慣。 總是以為口渴了才需要喝水。 其實， 當真的口渴了， 就證明你的身體非常缺水了。 若不是特殊時期， 比如處於沙漠裡， 水資源缺乏， 還是至少一天補充8杯水為好。

既然如此， 還不如讓寶寶們從小就養成愛喝水的習慣。 何況現在正值天乾物燥的秋季， 多喝水有利於滋潤身體。 但寶寶不會像成人一樣， 有時為了身體健康“強逼”自己喝就可以了。

培養寶寶喝水的習慣要循序漸進， 若是寶寶拒絕喝水， 一定不要過分強迫他， 免得引起寶寶的反感。

既然普通的喝水方式， 寶寶不喜歡， 那麼我們可以嘗試用新鮮的東西去吸引他。 比如說喝新鮮的蔬菜汁， 新鮮的水果汁， 若是水果汁太甜或酸， 一定要用溫水去稀釋， 太冷太酸太甜的東西對於寶寶的腸胃來說是負擔， 特別是甜味的水， 喝久了， 寶寶就不願吃母乳了， 這對寶寶生長發育不利。 千萬不要給寶寶喝各種人工配製的飲料， 因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激， 輕則引起不適， 妨礙消化， 重則引起痙攣。 ;或者是用漂亮的水杯給寶寶盛水。 還可以採用少喝多餐的方式去喂寶寶。

即便是找到新鮮的喝水方式了， 也要注意給寶寶補充水分的準確時機。 寶寶還不能直接用語言表達何時需要水。 只能靠父母們自行判斷了。 這裡介紹幾種方法。 若寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時， 或見寶寶口唇發幹時， 或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。 但以上的方法只能說判斷出寶寶需要喝水了， 還是不能養成規律的喝水。 所以可以通過在兩次餵奶(餵食)之間增加喂水次數， 或者是在屋外時間長了、洗澡後、睡醒後、晚上睡覺前增加次數， 讓寶寶習慣喝水。 但也要留意， 千萬別選在餵奶前給寶寶喝水， 以免影響餵奶。

至於喝水的量是多少呢?當然不能以日常的一天8杯水來衡量。 每個寶寶的喝水量也是不同的，

因為室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等都不同。 一般來講在新生兒期， 由於喂母奶的次數多， 若奶水充足的話， 一天喂l到2次也就足夠了。 隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。 正常情況下， 3歲內的小兒每次飲水不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常， 可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數， 而不是增加每次飲水量。 4個月以內母乳餵養的嬰兒， 如果沒有明顯出汗， 不必另行飲水， 因為喂水會減少吃奶的量， 不利於嬰兒營養素的攝入。

讓寶寶養成喝水的習慣， 還是要以規律性地喂水為主;其次， 需要結合寶寶當天做了哪些事來增減水量。 最重要的是不能讓寶寶反感。