按摩手法一
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)， 然后均勻的涂抹在胸部。 在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤， 即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊， 另外四指合攏為一邊， 虎口張開， 從兩邊胸部的外側往中央推， 以防胸部外擴， 每邊30下。
2、手保持同樣的形狀， 從左胸開始。 左手從外側將左乳向中央推， 推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推， 要一直推到鎖骨處。 就是說兩只手交錯著推左乳。 重復30次以后。 換右乳。 這個動作很重要。
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3、手做成罩子狀， 五指稍分開， 能罩住乳☆禁☆房的樣子。 要稍稍彎腰， 雙手罩住乳☆禁☆房后從底部(不是下部)往乳☆禁☆頭方向作提拉動作。 重復20次。
4、雙手繞著乳☆禁☆房作圓周形按摩， 按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重復8-10次， 緊實胸部肌肉， 加強支撐力， 讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下， 沿著乳☆禁☆房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉， 直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方， 往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織， 讓乳☆禁☆房長大。
1、以雙手手指， 圈住整個乳☆禁☆房周圍組織， 每次停留3秒鐘。
2、雙手張開， 分別由乳溝處往下平行按壓， 一直到乳☆禁☆房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
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成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉， 刺激乳☆禁☆房， 拉高胸部曲線。
1、身體站直后， 舉起右手， 向上伸直， 右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之后， 換伸展左手左腳， 將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。
2、從乳☆禁☆房外援開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房， 向上微微拉引， 但是別捏得太用力。
補充說明指壓時搭配以下的穴道， 進行精油按摩， 每次壓五秒， 一次進行5-6個回合。 更有神奇的功效：
膻中穴：兩個乳☆禁☆頭連線交叉點點， 正對到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊乳☆禁☆頭對下來到乳☆禁☆房底下的正下方處， 一邊一個。
天溪穴：位于乳☆禁☆頭連現象外延長線上，
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超級cool招：以上施行時， 同時交錯用冷水淋浴按摩， 越冰越好， 對于乳☆禁☆房的尖挺更有奇效， 最好以按摩五分鐘， 施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主。
如果你正值發育期， 以上這些方法絕不會你失望的， 至於已經過了青春期的女性， 也不要氣餒， 這些方法還是適用的， 想要擺脫飛機場的困境， 只要持之以恒， 一定可以收得到效果的。
每個月的最佳豐胸周期
從月經來的第11、12、13天， 這三天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的， 也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積積增厚的最佳時機。
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以上三種按摩手法只需一種就行， 建議采用第一種。 每天一次(洗澡后按摩效果最佳)， 每次每邊乳☆禁☆房倒5、6滴精油， 按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴， 每次每邊倒兩三次進行按摩比較合適(大概每次每邊乳☆禁☆房需要10滴左右的精油)， 用量少了效果要大打折扣的。 另外經期用量可稍減少， 豐胸最佳周期用量可多些， 按摩時間也可稍長， 也可一天按摩兩次。
