豐胸的六道補料

你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑？是因為先天發育不良， 還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強勁……反正關于雙峰有無數問題讓你困擾， 對嗎？其實用不著太焦慮， 下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。

雖說食補不會一蹴而就， 但只要循序漸進， 你就一定會迎來罩杯升級的驚喜。

補料一：山藥 青筍 雞肝

營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品， 富含黏蛋白， 具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等， 不僅有利于雌激素的合成，

還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。 三者合用， 具有調養氣血的作用， 可以促進乳☆禁☆房部位的營養供應， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

原料：山藥、青筍、雞肝調料：鹽、味精、高湯、淀粉

做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈， 切成條。 雞肝洗凈， 切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內放底油， 加適量高湯， 調味后下入原料， 翻炒數下， 勾芡后即成。

補料二：木瓜 紅棗 蓮子

營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品， 維生素a含量極其豐富， 而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。 中醫認為木瓜味甘性平， 能消食健胃、滋補催乳， 對消化不良者也具有食療作用。 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來制作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，

還有調經益氣、滋補身體的作用。

原料：木瓜、紅棗、蓮子調料：蜂蜜、冰糖

做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜， 上籠蒸透即可。

補料三：核桃 松仁 粟米

營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品， 它們富含維生素e和鋅， 有利于延緩乳☆禁☆房衰老， 此外蛋白質、礦物質、b族維生素也十分豐富， 還是美容美發潤膚的佳品。 更要緊的是， 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素e， 也是專家推崇的健胸食品。

原料：核桃、松仁、粟米調料：冰糖、高湯、色拉油

做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。

補料四：黃豆 青豆 雞翅

營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品， 不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有“植物雌激素”？“異黃酮類”物質， 能有效提高體內雌激素的水平， 從而保持乳☆禁☆房的青春美感。 而且， 它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！此外， 人們只知道豬腳是美容佳品， 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白， 而且蛋白質含量高于豬腳， 與黃豆同食， 對豐胸十分有益。

原料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯

做法：黃豆、青豆用開水泡脹。 雞翅洗凈， 用沸水焯一下， 待用。

補料五：枸杞 酒釀 鵪鶉蛋

營養師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品， 其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育。 鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料， 維生素a含量特別豐富。 除去美胸效果， 這些食物還能促進營養吸收， 讓女性的臉色更加滋潤動人。

原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋調料：冰糖、淀粉

做法：1、鵪鶉蛋煮熟、去皮， 枸杞子用溫水泡脹， 待用。

補料六：花生 黑芝麻

營養師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素e著稱， 能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加， 刺激雌激素的分泌， 從而促進乳腺管增長， 乳☆禁☆房長大。 芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防女性衰老的重要滋補食品， 其中的b族維生素含量十分豐富， 可促進新陳代謝， 有利于雌性激素和孕激素的合成， 故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻調料：煉乳、色拉油

做法：1、花生仁用油炸熟， 黑芝麻炒香， 待用。

2、用適量煉乳將花生拌勻， 撒上黑芝麻， 即可。

3、將酒釀放入砂鍋， 加適量冰糖， 下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開， 勾芡后即成。

4、將全部原料放入砂鍋， 加適量高湯小火燉熟， 用鹽、味精、料酒調味后， 即成。

5、取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可。