懷孕中的貧血會同時影響母親與胎兒。
預防貧血的對策首先要飲食均衡,如果食物療法無效時,可酌量補充鐵劑。
何謂貧血
血液可供給全身細胞的氧氣與養分,并排除二氧化碳與廢物。
負責搬運氧與二氧化碳者,為血液中紅細胞所含的血紅蛋白,血紅蛋白是由鐵與蛋白質所形成。
所以,當鐵不足時,即產生貧血。
紅細胞的數量或容積減少時即為貧血狀態。
因此,如果貧血,氧則難以運送到全身各處,會產生各種影響。
貧血的原因
懷孕中的貧血大致可分為以下兩個原因:
(1)懷孕后母體的血液量增加,但紅細胞量卻維持原狀,以致血液呈稀薄狀態。
Advertisiment
(2)胎兒發育時,為制造血液而從母體中吸取鐵質,或由于母親偏食造成鐵不足。 懷孕貧血大部分為鐵缺乏性貧血。
嚴重貧血時
自覺癥狀中有眩暈、頭痛、眼花、四肢無力、身體發冷、悸動及呼吸困難等。
若懷孕時貧血,胎盤中氧與二氧化碳的交換或養分的供給不足,會妨礙胎兒的發育。
母親方面,易造成流、早產與妊娠毒血癥,以及分娩時無體力、陣痛微弱、分娩時間增長、出血增加等情形。 此外,產后的恢復也比較緩慢。
由食物中攝取鐵質相當重要,鐵不足時須經醫師指示服用鐵劑。 服用鐵劑時,避免立即喝茶類飲料,須等待一些時間才可飲用。
貧血的預防與對策
多吃含鐵食品
多吃含鐵成分高的食品,如肝臟、蛋黃、瘦肉、魚、黃綠色蔬菜等。
Advertisiment
肝臟的含鐵量雖高,但最近由于受到污染,食用時要格外小心。 在肝臟的烹調料理方面,可在洗凈血液后,加入洋蔥、醬油、胡蘿卜、蔥或芹菜等配料,同時加入牛奶或調味料會更加美味。
采取均衡的飲食
為輔助制造血紅蛋白應多攝取鐵質,但其他的營養,如維生素C、維生素B2、維生素B6及葉酸等也有幫助作用。 這些成分在許多食品中皆有相當大的量。
在貧血的預防與對策上,先從平常的飲食生活做起,三餐一定要均衡。 當妊娠反應或身體不適時,請在料理食物上多下功夫,以促進食欲。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，
