走出產后抑郁的陰霾

最近這幾年產后抑郁癥的發病率正在逐年提高， 嚴重威脅著女性的健康。 生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象， 但對孕產婦來說， 她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中， 難免會產生各種心理、生理的改變。 北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒， 只要積極疏導， 產婦都會擁有一片藍天。

產后抑郁癥的表現

典型的產后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥， 主要表現為焦慮和抑郁心境， 疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，

感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感， 存在自殺想法或自殺行為， 有時出現強迫觀念或行為， 怕出門， 對自己、小孩及伴侶過分關心， 怕發生不幸事件等。

導致產后抑郁癥的原因

一般認為， 可能過去就曾因心理素質較差， 加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安， 積累成精神壓力。 另外， 妊娠、分娩引起內分泌急劇變化， 以及分娩帶來的不安和體力消耗， 使身心暫時無法承受。

產后抑郁癥在初產、高齡、患妊娠并發癥的女性中比較常見， 另外， 在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的孕婦中， 也比較常見。 產后抑郁癥多在產后2周發生， 產后4～6周癥狀明顯， 病因主要有生物學因素、心理因素和社會因素， 其中社會因素常被人們忽視。

產后抑郁癥的預防與治療

預防和早期干預是最重要的， 不要等病情發展到嚴重的程度才開始治療。

★開展產前教育， 包括產后抑郁情緒的知識， 以及母親角色轉變過程中可能遇到的困難。

★提高應對和處理應激的方法：放松訓練， 認知重建以及自信心訓練是常用的方法。

★產前治療， 與分娩和產后一樣， 產前婦女應接受情緒支持性的治療， 告知如何準備和適應新生兒的建議和產前心理指導， 可減少產后6~8周產婦的緊張、焦慮、抑郁情緒。

對產后抑郁患者要采取進行心理支持、心理治療和藥物治療等方法。

準爸爸課堂

出場專家：中日友好醫院婦產科副主任醫師王玉萍

分娩期：給妻子心理支持

你的心理支持是孕期里的妻子最需要的，

尤其是分娩的階段。 在經過十個月的辛苦等待后， 可愛的寶寶終于要和你們見面了， 懷揣興奮的同時準爸爸要為妻子加油， 和她一起迎接寶寶的誕生。

準爸爸們在這個關鍵的時期一定要多陪陪妻子， 盡量少出差。 最好能在生產前聯系好分娩時的醫院， 提前準備好一些妻子住院分娩需要的資料， 提前做好妻子住院及出院物品的準備， 布置好出院后的家庭環境， 安排好交通工具， 以防情況突然發生時手忙腳亂。

在妻子陣痛時， 要陪伴妻子， 握著妻子的手給她以力量， 喂她喝喝水， 陪她說說話， 減輕她對分娩的恐懼， 給她以鼓勵和安慰。 現在有些醫院允許丈夫陪產， 但王大夫提醒準爸爸們， 一般人在看了分娩過程后，

很長時間心理會有一些陰影， 影響了今后的夫妻生活。 所以王大夫說， 在妻子分娩的最后時段不提倡丈夫陪產。

總之， 準爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要， 不管是生理上的照顧還是心理上的支持。 如果你不對準媽媽好， 不僅會導致她患上產后抑郁癥， 還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。 準爸爸課堂能將你變成一個好爸爸， 和妻子一起迎接可愛的寶寶出世， 迎接新的三口之家。