超級新媽媽速成寶典

順利地度過了分娩， 別以為從此生活就會輕松快樂， 還有更難的事情正在等著你。 這里有一本新媽媽寶典， 可以幫助你， 順利地度過產后最初的幾個星期。

在我兒子沒出生前， 我看了大量的有關產前產后的書籍， 甚至和丈夫一起參加了產前培訓班。

我知道怎樣給嬰兒換尿布(曾在布娃娃身上練習過)， 怎樣哺乳以及在生產時應該怎樣呼吸等等。 我自以為已經為迎接新生兒做好了全部準備， 因此， 當我順利地度過了分娩這一關后， 我松了口氣， 最難的時刻已經過去了：我擁有了我的兒子， 他就躺在我的身邊。

可是， 我突然發現， 最艱難的時刻其實才剛剛開始， 在隨后的幾周里， 照顧新生的寶寶常常讓我措手不及， 且筋疲力盡， 我詫異， 為什么就沒有人事先告訴過我這些呢？就像大多數的新媽媽們一樣， 我不得不自己摸索著學習， 再從自己的錯誤中吸取經驗。 然而你卻大可不必擔心這些， 我將我的經歷詳細地講給大家聽， 你可以從我的心得里找到可以借鑒的東西， 讓你的新生活能夠盡量輕松而愜意。

讓醫院生活變得舒適可心

在生產時最好穿著一兩件自己的貼身衣物。 我當時在醫院的病服下穿著自己的背心和襪子， 心情感覺好多了。

晚上讓孩子睡在嬰兒室。 不要因為這樣做而感到內疚， 假如孩子和你在一間屋里休息，

你可能會整夜都無法入睡， 孩子的每一聲哭泣都會牽動你的心。 由于我當時選擇自己哺乳， 所以每隔幾個小時護士就會把孩子抱到我這里， 所以在中間的幾個小時內我可以得到很好的睡眠。 同時要記住， 假如你不希望給孩子喝牛奶或奶粉， 最好提前通知護士。

盡量選擇靠窗的床位。 很可能你會和其他的病人共處一室， 通常來講床位離門越遠就越好， 而且一般都是先來先得。 你可以向醫生提出這樣的要求， 即使因此必須更換病房也好。

可以從家里帶一些常用的物品令自己更舒適。 比如家里的枕頭、可清洗的大毯子以及你最喜歡的拖鞋、睡衣等。

備好冰袋。 醫院一般都有用于緩解外☆禁☆陰縫合處疼痛的特制冰袋，

出院后的幾天內你可能還需要這種冰袋， 但在藥店通常都買不到， 所以出院時可以特別要求護士多為你準備幾袋。

學會休息

降低期望值。 在缺少睡眠又比較情緒化的頭幾周里， 我幾乎無法單獨做出任何決定， 甚至連簡單得像“要不要吃點面包”等問題都不知道該怎么回答。 這時， 你大可以不必給自己太大壓力， 有什么事讓照顧你的人來拿主意好了。

謝絕來訪和來電。 你無須回復所有的電話， 你可以設置一個簡單的外出留言， 告訴每一個打電話過來的人你和寶寶都很好， 并告訴他們在方便的時候你會回電話給他們。

邀請有經驗的人來幫忙。 即使你的自我感覺不錯， 在出院后的第一個晚上也最好請一位媽媽朋友來和你做伴。

或者干脆請一位有經驗的月嫂， 這樣你在月子里就會輕松多了。

在產后體檢前最好避免稱體重。 雖然已經不再是懷孕的狀態， 可是肚子卻好像還沒有脫離懷孕時的樣子， 在產后一段時間里， 你恐怕還離不開孕婦裝。 我產后由于天氣突然變熱， 當時不得不又上街買了一件孕婦襯衫， 還好沒有人上來問我還要多久才分娩。

參加新媽媽聚會。 在我兒子出生2周后， 我就參加了一個媽媽聚會， 除了那里， 你在別的地方找不到能夠更好的給你充分理解的人了。

適當休息。 要學會適當放松自己， 要知道做媽媽可是一輩子的事情。 否則幾乎所有的事情都會令你感到內疚， 或是因為你讓孩子睡的時間太長了，

或是因為當他哭鬧的時候你卻在浴室， 又或者因為你沒有及時發現孩子的尿布已經濕了， 甚至可能因為你竟然在長達20分鐘的時間里沒有感到內疚而內疚。

增加照顧嬰兒的基本知識

做好處理意外事情的心理準備。 孩子的冷熱病痛你必須全權負責， 這就意味著當孩子的鼻孔堵塞時， 你就得想辦法吸出鼻孔里的堵塞物， 當孩子發燒時， 你得把栓劑放入孩子的肛門等等。

孩子吃奶后要確保打出咆嗝。 不然， 孩子的胃會感覺不舒服， 繼而就可能會哭鬧， 那時你估計就要招架不住了。 剛開始， 孩子可能要半個小時才能打出飽嗝。 我那時總是拍著兒子說打嗝， 以至于我都擔心兒子會不會以為自己的名字就是“打嗝”。 我告訴你們一個從護士那里學來的方法，百試不爽，讓孩子背對你坐在你的大腿上，摁住孩子的大腿，然后前后翹起他的小屁股大概5分鐘。

小心對待孩子的臍帶。將棉球在外用酒精中浸泡后，再輕輕慢慢地擦拭臍帶，這樣不但可以起到消毒的作用，而且不必擔心感染。

不要因為不希望別人抱自己的孩子而感到不安。假如你不想讓不熟悉或陌生的人抱你的孩子，你可以說孩子感冒了，或者隨便找個理由。

做好第一次打預防針的心理準備。孩子2個月的時候會接受第一次預防針注射，不管這時候你做什么都好，就是不要在針尖進入他皮膚的那一刻看著他。第一秒他可能還滿懷信任地、用他那天使一般的眼睛注視著你，感受著你的愛帶給他的安全感，但下一秒他就會扭開頭去并開始尖叫，而且不可避免地認定你的欺騙和背叛。我的建議是最好讓爸爸帶他打針，不過在打針時或者剛打過針后馬上給孩子哺乳，會多少給他帶來一點安慰。

像個專家一樣哺乳

準備一個哺乳用枕頭。哺乳時把孩子放在一個枕頭上可以有效避免背痛以及胳膊酸痛。

請教哺乳顧問。假如你仍舊存在哺乳問題，這是一項最值得做的事了。我當時帶著孩子一起聽了整整一個小時的課，如果不是那堂課，我很可能在第一周就放棄哺乳了。一般來講，第4天聽課是最佳的，因為這個時候乳☆禁☆房開始大量產奶，而且會感到發脹甚至疼痛。也可以在有問題的時候隨時請教哺乳的專家或是一些堅持母乳喂養的媽媽。

尋找最好的吸奶器。如果你打算使用吸奶器來吸出奶水，我建議你挑選那種可以同時吸兩個乳☆禁☆房的電動吸奶器。我當時用的一個小型的單乳☆禁☆房吸奶器，結果半個小時才吸出小小的200毫升左右的奶水。使用能夠同時吸兩個乳☆禁☆房的電動吸奶器，它可以在15分鐘之內就吸出400多毫升的奶水。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。

我告訴你們一個從護士那里學來的方法，百試不爽，讓孩子背對你坐在你的大腿上，摁住孩子的大腿，然后前后翹起他的小屁股大概5分鐘。

小心對待孩子的臍帶。將棉球在外用酒精中浸泡后，再輕輕慢慢地擦拭臍帶，這樣不但可以起到消毒的作用，而且不必擔心感染。

不要因為不希望別人抱自己的孩子而感到不安。假如你不想讓不熟悉或陌生的人抱你的孩子，你可以說孩子感冒了，或者隨便找個理由。

做好第一次打預防針的心理準備。孩子2個月的時候會接受第一次預防針注射，不管這時候你做什么都好，就是不要在針尖進入他皮膚的那一刻看著他。第一秒他可能還滿懷信任地、用他那天使一般的眼睛注視著你，感受著你的愛帶給他的安全感，但下一秒他就會扭開頭去并開始尖叫，而且不可避免地認定你的欺騙和背叛。我的建議是最好讓爸爸帶他打針，不過在打針時或者剛打過針后馬上給孩子哺乳，會多少給他帶來一點安慰。

像個專家一樣哺乳

準備一個哺乳用枕頭。哺乳時把孩子放在一個枕頭上可以有效避免背痛以及胳膊酸痛。

請教哺乳顧問。假如你仍舊存在哺乳問題，這是一項最值得做的事了。我當時帶著孩子一起聽了整整一個小時的課，如果不是那堂課，我很可能在第一周就放棄哺乳了。一般來講，第4天聽課是最佳的，因為這個時候乳☆禁☆房開始大量產奶，而且會感到發脹甚至疼痛。也可以在有問題的時候隨時請教哺乳的專家或是一些堅持母乳喂養的媽媽。

尋找最好的吸奶器。如果你打算使用吸奶器來吸出奶水，我建議你挑選那種可以同時吸兩個乳☆禁☆房的電動吸奶器。我當時用的一個小型的單乳☆禁☆房吸奶器，結果半個小時才吸出小小的200毫升左右的奶水。使用能夠同時吸兩個乳☆禁☆房的電動吸奶器，它可以在15分鐘之內就吸出400多毫升的奶水。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。