趕走脂肪應謝絕以下食物

1、鹽：應避免或減少吃過咸的食物， 因為它會引致身體積存水分， 令臀部和大腿的皮膚水腫。

2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統， 以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱。 當膀胱受到影響時， 亦會傷及肝臟的功能， 不能有效地去除體內多余的水分， 所以最好以喝香草茶來代替咖啡或其他茶類。

3、酒：喝酒過量對身體無益， 因為酒精會令身體水分流失， 而且很多人都忽略了酒其實含有很高的糖分，

4、濃縮脂肪：健康的節食方法是限制日常飲食中脂肪的攝取量， 應選擇健康的食物， 如脫脂牛奶、低脂芝士， 肉類方面則選吃魚肉、豬肉和瘦牛肉， 煮食時不要用牛油或人造牛油， 應以植物油如橄欖油來代替。

5、凈化碳水化合物：應多進食用全麥粉制造的食物， 如面包和粉面， 減少食用經過凈化的糖、糖漿或果醬。