趙薇貪巧克力一樣能減肥的秘密

提到減肥， 我們直接就會聯想到控制食欲和自我控制。 而對于對于喜歡吃甜食和巧克力的人來說， 克制飲食確是難上加難。 有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢？

趙薇做到了。 巧克力是她的最愛之一， 但她食用的是黑巧克力。 適當食用黑巧克力對于減肥有一定的幫助作用， 因為黑巧克力既能滿足對甜食的欲望， 又能適當地控制食欲。

1、黑巧克力能減肥的秘密

黑巧克力(每100克含有熱量516千卡， 5.9克膳食纖維， 豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，

在被食入后， 還能迅速背血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 并很快促使產生一種抗氧化劑， 這種氧化劑是一種強有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活動。 這些苯酚物質對保護血管， 以及保持血液暢通起著重要作用。 巧克力里面含有大量的苯乙胺， 熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高， 這也是吃過巧克力后身體產生欣快感。 吃過以后食欲降低， 精神容易集中， 對減少壓力， 防止抑郁有幫助。 并具有提高新陳代謝的作用。

2、食用巧克力的訣竅

a.選擇黑巧克力， 可可含量最好在75%左右為宜。 盡量購買高質量的純黑巧克力， 口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。 最好的巧克力豆是criollo。

b.每天吃巧克力不要超過30克， 大概相當于一碗米飯的熱量。

c.一舉兩得， 把巧克力用微波爐加熱成糊狀以后用水果蘸吃。 比如草莓。 降洗凈晾干的草莓蘸上巧克力， 美味無比！