炎熱的夏天就要到了， 愛美的新媽媽們開始在心里盤算：衣柜里的小背心、吊帶裙還能不能拿出來穿呢？不穿， 太可惜了；穿吧， 又怕背上的贅肉暴露了自己的短處。 所以， 要穿得漂亮， 擁有完美的背部成了決定性因素。 要不你看， 無論是在哪個電影頒獎禮上， 女明星們在回眸一笑百媚生的時候， 留給鏡頭的， 除了如花的笑靨之外， 就是那光滑完美的背部了。
可是， 背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”， 如何讓自己的“背上”風光無限好呢？健身教練支招說， 其實這也不難， 兩招就可以搞掂。 而且這兩招在哪兒都可以做哦，
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第一招：站立在地上， 雙腳打開一前一后， 挺胸抬頭， 把有彈性的繩子套在一個穩固的物體上， 兩手各拉繩子一頭， 然后從身體前方勻速拉伸到身體兩側。 交替15-25次。
第二招：站立在地上， 雙腳打開與肩同寬， 向前彎腰， 收腹， 兩手各握一重物(可以是啞鈴、書本或裝有水的礦泉水瓶)， 手肘盡量往中間靠攏， 虎口朝前， 利用手臂后側的肌肉， 收緊后側， 將兩臂向身體兩側打開， 呈“w”狀停住。 然后， 兩臂重新回到胸前。 交替15-25次。 這個動作除了減少背部贅肉、重塑背部線條外， 還能讓上臂膀后側、脖子后面、以及手臂的線條更加優美。
