美胸操巧豐胸
女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”，
權宜之策是鍛煉胸肌，
令胸部堅挺一些。
簡易舉重：
1.躺在地上， 雙膝屈曲。
2.緊握啞鈴， 伸向兩邊。 手肘微微屈曲， 抬高離地約四寸。
3.將啞鈴慢慢向上舉， 呼氣。
4.將啞鈴慢慢放下， 吸氣。
5.重復動作3至4次。
掌上壓變奏：
1.跪在地上。
2.俯身向前， 雙手放在地上， 兩手距離約等于肩寬。
3.保持背部挺直及臀部收緊。
4.雙臂慢慢屈曲， 胸膛靠向地面。
5.當落到最低點,慢慢將身體向上推， 回到原位。
6.重復動作4~5次。
