看到許多朋友的寶寶都是吃米粉， 我覺得總是吃米粉未免乏味， 所以我把我給寶寶做的食譜寫下來， 供媽媽們參考。
我喜歡親手給寶寶做輔食， 經濟實惠味道又好。
這些輔食并不是很費時間， 10多分鐘就能做好， 口味比現成的米粉豐富得多。
輕松做輔食的關鍵是：就地取材， 不用專為寶寶做。 大人吃的白飯， 加點水再煮一會兒就是爛飯;大人吃面條， 再煮一會兒就成了爛面;大人吃饅頭包子， 給寶寶掰碎。 菜不能跟大人吃一樣的， 但是可以用一樣的原材料來做， 然后搗成泥或剪碎。 湯可以煮的時候不加鹽，
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第一類：五谷雜糧主食類
我只在外出時帶一包米粉備用， 有時候晚上睡覺前會將米粉調在奶里給寶寶吃， 其余的主食都是自己做。
粥：
1、 白粥：白粥+肉松或魚松， 全家人吃的粥， 給寶寶多裝一碗留著， 喂的時候搭配魚松、肉松;
2、 用白粥當底， 加上魚蝦泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分鐘左右;
3、 煮上全家份的紅棗稀飯、八寶粥等， 挑一點粥， 挑一點紅棗(買無核的， 再去皮)、蓮子(用勺子壓碎)喂寶寶。 花生核桃葡萄干之類硬的東西視寶寶的咀嚼能力而定;鹽或者糖最好不加。
飯：
就是大人吃的飯， 在飯鍋中間靠下的部位挖幾勺(因為這部分的米飯比較軟)， 拿小鍋加水、魚蝦泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分鐘， 然后放一會兒，
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面：
可以小面店里現做現賣的面條， 跟賣面的講是寶寶吃的， 他會賣給你很容易爛的面條， 建議買扁平形狀的， 不要買圓形的;小鍋加水， 倒入魚蝦泥菜泥肉泥肝泥同煮， 再加入事先用手扯成1～2厘米小段的面條繼續煮， 煮爛了再悶一會兒即可。
雜糧：
吃雜糧大便容易干結， 所以要多吃通便有水果如香蕉、蘋果和綠色蔬菜。
1. 省事的辦法：超市有賣即沖的玉米粉、黑米粉、雜糧粉、豌豆粉， 共同特點都是開水調調就可以吃了， 不用加糖;
2. 費事一點的， 就是煮雜糧稀飯， 一種是煮的， 比如小米粥， 要煮得很爛很爛、小米開花;還有一種就是“沖”， 就是先把水燒開， 雜糧粉用冷水調成糊狀， 倒進去再不停地攪和避免結塊，
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面食：
1、 饅頭、發糕、包子皮掰成小塊可以直接喂寶寶;也可切成小丁可以放在水或者各種湯里加熱后給寶寶吃;還可以抹上各種菜肉泥同食。 不要只吃精白面的面食， 雜糧饅頭也應該給寶寶吃些。
2、 包子， 5～7個月時只吃包子皮， 8～9月試著開始吃點素餡， 1歲以后就可以開始吃肉餡的包子啦。
