你給孩子添加的輔食對嗎， 夠營養嗎?這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。 不妨聽聽美國育兒專家勞拉·麥卡錫的推薦。
4—7個月：
從加谷類食物開始， 配以母乳。 每隔幾天引入另一種谷類食物， 如燕麥片， 然后可以喝湯， 吃果醬、蔬菜， 一天2次。
每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯， 55克胡蘿卜泥。
7—10個月：
開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋， 逐漸吃肉末、家禽或魚肉， 最多一天3次。 每日食譜：12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。
9—12月：
可以開始吃軟的混合食品， 最好是不用咀嚼， 放到嘴里就能化的食物。
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1歲及以上：
增加全脂牛奶， 2歲后可改為低脂或脫脂奶。 一天吃三四餐， 加兩次營養小吃。 每日食譜：4—8湯匙蔬菜或水果泥， 或者切成小塊。 4份谷類食物(如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條)， 30克雞肉、魚肉或者雞蛋。
注意：孩子7個月前， 不要做胡蘿卜泥、菠菜泥、因為它們含有大量硝酸鹽， 會導致孩子貧血。 1歲前， 避免蜂蜜， 因為它含有孢子， 可能引發波特淋菌中毒。 4歲前， 不要吃堅果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整個的葡萄、櫻桃等， 以免窒息。
寶寶輔食 媽媽diy
4-6個月
果汁：選擇新鮮水果洗凈切半， 將果汁擠出后以紗布過濾，
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菜汁：選擇綠色新鮮蔬菜， 去除大莖， 放入沸水中煮一下， 然后丟棄菜葉， 冷卻后即可食用。
米糊、麥糊：將米粉或麥粉置于碗中， 加開水調和成糊狀。
7-9個月
果泥：選擇熟軟、纖維少、肉多的水果， 洗凈去皮， 以湯匙刮取果肉， 碾壓成泥。
菜泥：將綠色新鮮蔬菜洗凈， 去皮或去莖， 切段放入沸水中煮， 煮熟后置于碗內用湯匙壓碎成泥。
蛋黃泥：將新鮮雞蛋整只放入沸水中煮熟， 取出蛋黃以湯匙壓碎成泥。
肉泥：里脊肉洗凈用湯匙刮成泥， 加入少許水攪拌均勻， 置于碗中蒸熟。
魚肉泥：魚去皮去骨洗凈， 蒸熟后搗成泥狀。
豆腐泥：豆腐以水沖凈后， 除去外層硬皮， 以湯匙搗碎加適量開水調勻后蒸熟。
稀飯：米洗凈后浸泡在10倍水里30分鐘，
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蔬菜粥：煮好的飯加5倍水再煮15～20分鐘， 熄火后燜10分鐘， 將燙過的青菜嫩葉搗碎， 加入稀飯中攪勻。
碎肉粥：煮好的飯加5倍水煮15～20分鐘， 熄火后燜10分鐘， 將肉泥加入稀飯攪勻即可食用。
10-12個月
細碎的蔬菜：將菜葉洗凈后切碎， 放入鍋中加少量水煮熟， 煮軟后即可喂食。
蒸全蛋：蛋打入碗中， 加水或湯汁至8分滿， 放少許鹽攪勻后， 置于鍋中蒸熟。
