春天桃花朵朵開， 你想不想舒展一下筋骨， 穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦， 如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。 讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！
如果你全身都不是很胖， 只有小腹有贅肉的話， 更要趕快開始減肥喔！因為那是身體給你的警訊， 如果等到其他地方也開始胖起來才想減肥， 可就更費力啰！建議你先執行以下七個方法， 不會太困難，
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1、在固定地點吃東西， 不要一邊做其他事情(如看報、看電視、工作)一邊吃飯；用餐時花點時間細嚼慢咽慢慢吃， 不要一下子吃太、太多。
2、飲食少油， 尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油。 多補充好油， 尤其是亞麻油酸或魚油。
3、千萬不要吃到飽才停下來， 等你感覺吃飽的時候， 往往已經吃得太多了， 餐餐只要吃八分飽就好。
4、用完餐后， 千萬別只是坐著不動， 起身洗碗或散步、輕松地動一動， 不但幫助消化也可避免累積小腹。 平常也不要老是坐著， 可以多做些有氧運動。
5、每天多喝水， 至少1500～2000c.c.， 依各人體重不同而有不同。
6、養成良好排便習慣， 排便不順時可多吃含纖維質的食物并常常按摩肚子來改善。
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7、不管作任何事都要抬頭挺胸， 不要駝著背， 杜絕任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢。
