輕輕松松去除腹部脂肪

什么部位最容易發胖？不用專家告訴你， 仔細觀察一下你就會發現：肌肉最松馳的地方最容易堆積脂肪。 人的發胖常常是從腹部開始的， 龍其是案頭工作者和中年人（其中又以中年女性為主）。 要想消除腹部的脂肪， 就得讓這里的肌肉緊張起來！

每天只需花 5 分鐘輕摩腹部。 即可消除多余的脂肪。 這種按摩不但有減肥健美之效， 而且可以大大改善消化機能， 強化心臟功能， 有利于睡眠。 一般每天進行兩次這樣的小型按摩， 早上2分鐘， 睡前3分鐘， 具體步驟如下：①平直仰臥后放松身體， 把手掌放在肚臍上，

掌心向下；②按順時針方向打圈按摩， 首先在肚臍中央打圈按摩， 然后逐漸擴大范圍， 擴至下胸及下腹；③再按逆時針方向按摩， 并且逐漸圈子縮小， 直至縮至肚臍中央。 動作過程中無需大力按摩， 只需輕摩即可。 如按摩的部位感到暖和就會收到良好的效果。

按摩和體操對消除腹部脂肪固然效果顯著， 全身性的減肥活動對此也很有幫助。 比如通過飲食控制體重。 長跑、跳繩、器械運動等， 有助脂肪燃燒， 可以再塑平坦、結實的腹部。 這是消除腹部脂肪的主動療法。 另一類是以外界力量為主的被動療法， 如穴位按摩、耳針療法、用填充有特殊藥物的健美減肥腰帶分解脂肪， 最為立竿見影的當屬手術去脂法。

腹壁去脂術能夠在極短的時間內最大限度地去除脂肪，

對于采取其他方法均無效的求美者來說是最佳的選擇。 但盡管現在的手術方法不斷進步， 人們仍然不能忽視各類禁忌癥， 應用激素者、病理性肥胖者、疤痕體質者等等， 都可能產生并發癥。 必須向醫生了解清楚， 以便選擇最適合自己的減肥方案。