輕輕松松瘦了10斤，還很健康

沙龍減肥達人層出不窮， 今天減肥沙龍網友小兔就在論壇分享了好友兩個月瘦十斤的秘訣：
逛街時受打擊， 好友下決心減肥
二個月前呢， 就是我同學， 和我一起去逛街買衣服， 有件很可愛的衣服我穿得下， 我同學穿不下， 差點崩潰哈（這里說一下：我是158的身高， 44KG， 我同學156， 50KG）。
然后她心情就很糟糕了， 就發誓要減肥， 目標是和我一樣就OK啦。 不過被我一直打擊， 因為我們二個都很喜歡吃零食嘛， 很搞笑的是前一會兒還說發誓要減肥的人， 逛完街還讓我請她吃牛排……我的同學是說， 沒關系的， 吃完這頓牛排， 我再減，

狠狠的減， 一定要減到和你一樣的體重：）
昨天二個去逛商場， 又稱了一下體重， 她真的減下來了哦， 45KG， 只比我多1KG而已的。 二個月下來， 她就瘦了5KG， 也就是10斤啦~~~~昨天量體重的時候我都有點不可置信的樣子， 還去好幾個地方都量了一下， 哈哈， 真的瘦下來了， 我覺得這個方法蠻好的， 皮膚也沒有變差， 蠻輕松的。
小兔好友的減肥方法：
食譜：
早餐：先喝一大杯蜂蜜水， 然后一杯牛奶， 有時間時就自己做2個水煮蛋；
午餐：中午照常吃飯， 沒有特別少吃， 也有吃肉哦；
晚餐：水果餐， 全是水果（水果她都是換著吃， 蘋果， 梨， 葡萄， 西紅柿， 火龍果， 橙啦香蕉啦……總之， 過段時間就換種吃， 有時候就一起吃好幾種水果）， 8點以后連水也不喝（不能吃宵夜哦）。
零食：
平時也吃零食哦， 每次和我在一起的時候都吃。
運動：
然后每天晚上散步一個小時左右， 我們都是走得很慢， 有時候會拉上小狗狗出去一起溜溜哈， 感覺很愜意呢

小編點評：
小兔的好友采用的減肥方法是合理的， 早上一杯蜂蜜水促進腸胃蠕動有助于排泄， 牛奶雞蛋可以保證蛋白質的攝入， 而午餐正常吃也可以保證一天熱量的供給， 晚上水果餐攝入能量較少， 可以促進身體脂肪的轉化。 再加上運動， 的確可以瘦下來。 而她兩個月10斤的減肥速度基本上是一周1。 5斤， 是比較健康的減肥速度。