辛迪克勞馥教你減肥食譜

世界頂級名模辛迪-克勞馥已是三十多歲了， 但至今在模特界層出不窮新人的境況下， 可以與之比肩的人還是少之又少。 她一直是很多女孩子羨煞的超級尤物， 她和其他世界名模最大的區別， 是她身形絕不帶半點病態， 給人一種健康、充滿活力的感覺。

辛迪認為要永葆青春， 除了練健美， 還要懂得如何“禁口”， 講究營養學。 她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶， 兩個小松餅及半個蘋果。 偶爾來點鮮榨果汁， 或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。

你可以看看營養學家專門為她設計的一周食譜， 各種營養均衡，

星期一

午餐：在兩大片面包之間， 放上大量的新鮮蔬菜， 做成三明治， 然后， 再吃一個蘋果。

晚餐：用六只中蝦及半杯米煮成飯， 做成壽司， 伴以生的蔬菜色拉。

星期二

午餐：以半杯米煮成飯， 用蔬菜做成紫菜卷。

晚餐：雞丁淀粉湯， 量較大的青菜色拉。

星期三

午餐：半杯米飯， 25克火腿腸， 筍子絲及豆芽。

晚餐：半杯米飯， 100克鮮魚薄片做成菜， 兩杯青豆汁。

星期四

午餐：半杯米飯， 用各種青菜做成紫菜卷。

晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一， 一盤蒸熟的青菜。

星期五

午餐：6片蘇打餅干， 30克西紅柿， 伴以無油色拉醬。

晚餐：100克魚片菜， 一杯脫脂奶， 一盤青菜色拉。

星期六

午餐：一個大香蕉松餅， 一杯鮮榨果汁。

晚餐：青菜湯， 6只大蝦半杯米煮成壽司飯， 伴以生青菜色拉及無油色拉醬。

星期天

午餐：大盤鮮菜色拉(也包括瓜類)， 半杯米飯， 青菜做成紫菜卷。

晚餐：150克豬肉丁做成串， 烤熟之后， 伴以炸薯條， 一杯低脂奶酪。