辣媽王菲小S產后迅速變瘦的健康減肥法

導語:自從歌手王菲在產后迅速恢復魔鬼身材的報道公開之后， 她使用的中藥減肥方立刻在港臺地區流傳開來， 在民眾中掀起了中藥減肥熱。

歌手王菲

王菲的減肥中藥方中， 包含了山楂15克(約3錢)、陳成10克(約2錢)、甘草2片及草決明100克(約2兩)。 其中最主要的成分是草決明， 但比一般的用藥量(10克， 約2錢)高出了10倍， 而煎煮的時間只有5-10分鐘， 不致影響藥材的“瀉卜”功效， 所以仍可發揮強大的效力， 造成嚴重的腹瀉， 瀉泄及低血壓的患者忌用。

因為中藥溫和的特性， 很多人以為就算吃得再多對身體也不會產生影響，

如果無法達到減肥的目的， 就當做“有病治病， 無病強身”吧。 但是每個人的身體狀況不同， 王菲的減肥方子也不是人人適用。

以目的市面上流傳的減肥茶為例， 并沒有針對不同的健康狀況做詳細的分類， 其中所含的成分有幾位藥材是大家所熟悉的:杭菊、杜仲、決明子等， 還有一些名稱并未記載在中醫藥書中， 如甜珠草、古利瑪等， 可能是業者自行命名的， 再配合茶葉去油膩及消脂的特性做成茶包， 利用茶包簡單又便于沖泡的方式供消費者使用。 另外有些標榜含有靈芝或人參成分的減肥茶， 用來作為調理體質或補充的可能性較高， 對減肥并無直接的幫助。

值得注意的是， 市售的一些減肥茶中含有一種“番瀉葉”成分，

具有促進大腸蠕動、緩瀉作用， 大量食用可能導致腹水、休克。

王菲當了媽媽后重返歌壇， 身材沒有絲毫走樣， 這還要歸功于王菲的一套仰臥健身操。 在生完女兒半年后， 王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

步驟:

保持仰臥的姿勢:

1、膝蓋彎曲， 雙腳并攏， 用力繃緊臀部的肌肉。 抬起骨盆。 離開地面， 重復20次；王菲

2、雙腳彎曲， 腳掌膝蓋打開與肩同寬， 放松肌肉， 抬起骨盆， 腳掌不離地， 重復20次；

3、雙腳并攏抬起， 然后， 雙腳不要分開， 左右轉動， 盡量讓腳尖碰到地板。 重復20次；

4、雙手抱頭， 雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。 抬起上身， 腰部不離地。 抬起躺下重復50次。

產下許俏妞的小s， 算是演藝圈中， 產后迅速恢復好身材的翹楚。 她在廣告中大聲宣告:我的s又回來了！再加上主持金曲獎時的曼妙身材，

讓所有人都驚訝。

產下許俏妞的小s

專業營養師:

產后選擇在五星級月子中心調理身體， 飲食由專業營養師調配， 針對產婦設計。

專屬健身教練:

一向有運動習慣的小s， 在產后也聘請專屬的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。

塑身保養品:

小s從懷孕初期， 就開始勤抹除紋霜， 可以同時滋潤肌膚和預防妊娠紋的發生。 在產后又涂抹瘦身霜， 所以如何讓瘦下來的身上沒有紋也是她必做的功課。

塑身內衣:

小s從產后開始就天天穿調整型內衣， 一穿就是一整天。 除了可以保護因為剖腹生產的傷口不至于裂開， 還可以雕塑腰身。

小s的產后菜單

第一、二周:一日五餐。

早上吃姜絲魚湯和蔬菜。 中午吃麻油豬肝和蔬菜。 下午茶吃甜粥、玉米。 晚餐吃藥膳雞腿和鮭魚炒飯。 消夜吃紅糖番薯。

第三周:鱸魚湯和豬肝藥膳餐， 能夠排除體內毒素。

第四周:豬腰和燉品， 能補充鈣和礦物質。

第五周:麻油雞， 有溫補作用。