這些食物會使你皮膚白皙

在中國皮膚的顏色是健美的重要標志。 皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。 而飲食的調整能減少黑色素的合成， 有助于黑皮膚變白。

少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那么合成黑色素的基礎物質也就少了， 皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

多攝入富含維生素c的食物。 化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素c時，

則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維生素c的食物， 如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔， 新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝入富含維生素e的食物。 現代科學研究證明， 維生素e在人體內是一種抗氧化劑， 特別是脂肪的抗氧化劑， 能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素e則具有抑制它們過氧化的作用， 從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積， 使皮膚保持白皙。 同時維生素e還具有抗衰老作用。 富含維生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

6、把遮蓋霜涂在有問題的皮膚上之后， 再用無名指把遮蓋霜輕輕暈開。 但不要把遮蓋霜全都暈開，

而是要盡量把它的邊緣與周圍皮膚的連接處涂勻。

7、并不是要把黑斑和黑眼圈全都遮蓋上， 正確的方法應該是只遮蓋到不是特別明顯， 或者說自己已不是很介意的程度， 只有這樣， 才能使臉上的妝色更自然， 而不是像戴了一付假面具。

怎樣來遮蓋這些部位呢？

1.眼睛下方經常出現黑眼圈眼袋， 可用粉底刷輕輕刷上一層遮蓋霜。

2.用無名指在刷有遮蓋霜的部位， 輕輕暈開， 但不要暈滿全臉。

3.鼻翼旁的毛孔往往比較粗大， 涂上遮蓋霜后， 用無名指輕輕暈開。

4.為使唇彩明亮， 嘴角兩旁也要涂點遮蓋霜。