這樣減肥反而會變胖

許許多多的mm為了擁有苗條可人的好身材， 不惜一切的減掉身上多余的肥肉， 但是小編忠心的提醒一下愛美的姐妹們， 減肥不能盲目的跟從， 它是要遵循科學的方法的， 咱們就從飲食方面先說起吧。

1、炒菜多放調味料

道聽途說：烹調的時候多加調味料， 可以刺激大腦神經， 達到飽腹的感覺， 這樣就能減少進食。

真相大白：調味料本身就蘊含著很高的熱量。 如胡椒粉的gi值高達73， 所含熱量378卡；咖喱卡路里值更是高得驚人， 達到512卡；30克辣醬的熱量也有50卡。

然而， 大米粥的gi和kcal分別只有57和71。 所以， 很可能你多加的調味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高，

日常生活中人們奉行的減肥方法許多都是具有錯誤的減肥觀念的， 正確地減肥飲食觀念和方式很重要。