通過飲食讓月經如期而至

通過飲食讓月經如期而至

女人如花， 月經是花期的標志， 也是健康的晴雨表， 伴隨著女人一生中最美好的年華， 如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。 可是， 在許多女人的眼里它又是個負擔， 為什么呢？因為她們的月經不夠規律、不夠正常周期或長或短， 經量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不凈， 經期前后有著這樣那樣的不舒服， 特別是痛經， 嚴重影響了正常的工作和生活。 過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒， 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

有著如此困擾的女性朋友，

給卵巢加油

卵巢調節著女性的生理周期， 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。 當卵巢功能發生問題， 可以表現為月經稀發或是周期不固定。 現在非常時興卵巢保健， 暫且不說這些保健是否有用， 與其花大錢到美容院， 不如從飲食上為卵巢加油!

給忙碌女士的健康建議

維生素e， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素e可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 同時維生素e具有抗氧化性， 可以清除自由基， 改善皮膚彈性。

維生素e主要存在于日常食用的各種烹調油中， 如果飲食過于清淡少油， 就有可能造成維生素e缺乏， 從而影響月經的正常周期。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素， 在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢， 更何況， 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、周期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜；若月經總是遲來， 宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五谷， 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品， 最好吃些姜炒雞肝或豬肝。