每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，
鹽水可以清腸。
然后是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發， 紅棗還可養顏通便。
然后吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便， 其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。 這說明：減肥的基本點即暢通。
早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡， 導致內分泌紊亂， 導致發胖， 長痤瘡。
身材在于保持， 你首先應該去買個健康稱,每天發現細微的變化，
如果你實在無法忍受一天不進食， 你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。
我之前也是很肥的，有試過這個方法減過，效果還不錯哦！ [詳細答案]
您好，運動減肥效果很好，安全無副作用，不易反彈雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，是單純控制飲食無法辦到的。運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配... [詳細答案]
這最好有 能有效的減少脂肪總比自己現在坐著強多了 也可以進行適當的拍打一類的 都是比較有效的 祝你能成功 [詳細答案]
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。... [詳細答案]
輕度單純性肥胖治癒率最高，是控制最佳時期。幼兒治癒率高於學齡前兒童，隨著年齡增加，中、重度肥胖比例增高，治療難度加大。 [詳細答案]
