運動的心理價值及父母的引導
自尊、自信
任何運動都要求孩子感知自己的身體， 控制自己的身體， 而感知和控制的過程恰恰是孩子認識自我的一個過程， 這個過程中， 孩子會獲得自我認同和自尊。 同時， 在取得進步或者獲得成功時， 孩子會獲得很大的滿足感， 從而慢慢培養孩子的自信。
父母應該這樣做：
●給他積極的回饋， 當孩子取得進步時發自內心祝賀，
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●幫助他掌握和改進運動的技巧。
●幫助孩子找到他能夠全心參與並獲得愉悅的運動。
自律、規則意識
任何運動都有規則， 如何取得成果需要一些固定的模式和技巧， 這需要孩子不斷地學習和改進。 而在一些規則性比較強的運動中， 孩子會慢慢發現， 自律可以幫助自己更接近成功。
父母應該這樣做：
●堅信熟能生巧的信條， 鼓勵孩子多練習。
●指出並表揚孩子的每一個進步。
●當孩子失落的時候鼓勵孩子堅持。
尊重他人
在運動中， 孩子會慢慢體會， 無論是合作者， 還是競爭者， 友善的態度、謙遜的品質都可以幫助他建立和維繫友誼， 幫助他更好地享受運動的樂趣。
父母應該這樣做：
●跟孩子強調勝利的時候要親切隨和，
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●與同伴或者對手的父母間建立融洽的氛圍和親密的交流。
●強調無理的舉止和行為是不應該的， 即便是在競爭的過程中。
團隊合作
這一點是毋庸置疑的， 很多專案， 只有全隊的配合才能獲得勝利。 孩子會在運動中慢慢去體會合作的重要性。
父母應該這樣做：
●如果孩子比較小， 可以在遊戲中讓孩子體會合作的重要性。
●讚揚孩子的每一個集體主義行為， 例如傳了一個漂亮的球。
●像祝福孩子一樣真誠地祝賀全隊取得的成績。
●為所有的孩子歡呼， 而不僅僅為自己的孩子。
戰勝困難、耐心
對於技巧性稍強的運動， 比如游泳、輪滑等， 需要孩子克服恐懼的心理， 需要孩子有足夠的耐心，
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父母應該這樣做：
●當孩子出現失敗或者情緒沮喪時， 多鼓勵、少責備。
●尊重孩子的情緒， 允許他失落， 如果他願意， 和他分享此刻的心情， 或者幫助他說出自己想說的話。
●通過一些小方法， 比如轉移注意力， 緩解孩子的緊張感， 幫助他由消極變積極。
交流能力、表達能力
當單純的散步演變成一次你問我答的親子對話， 給孩子帶來的愉悅要遠遠大於運動本身。 而當孩子慢慢長大， 他會慢慢體會夥伴間的交流分享和思想碰撞， 也會慢慢享受通過語言被認可的感覺以及伴隨而來的友誼。
父母應該這樣做：
●在運動前和後， 給孩子時間和空間，
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●經常和孩子交流關於運動的所有事情， 比如團隊的故事或者自己的感受。
●和孩子分享他成功和失敗的感受。
不同的運動對孩子身體和心理成長的幫助
運動
適合年齡
需要具備的條件
對身體的好處
對心理成長的益處
散步
2歲以上
散步是孩子最容易進行的鍛煉之一， 基本不需要什麼特殊的條件， 隨時隨地都可以。
平衡感
身體協調能力
腿部力量
控制體重
培養自信
對環境的感知
親子交流的機會
自行車
2歲以上
2歲的小朋友可以開始騎四個輪子的自行車。 5歲可以把兩個輔助輪卸掉， 熟練掌握自由騎乘的技術可能需要幾個月的時間。
腿部力量
協調能力
平衡能力
心肺功能
控制體重
紀律與規則
克服困難
感受自由
對環境的感知
輪滑
3歲以上
一項在孩子們中間比較流行的運動。
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平衡感
身體協調能力
身體的柔韌性以及反應能力
心肺功能
肌肉力量
感受自由
培養自信
騎馬
3歲以上
孩子學習騎馬還有著先天的優勢呢， 比如比成人更放鬆， 柔韌性好等。 但一定要到專業的機構學習， 從而保證孩子的安全。
平衡能力
塑造優美體態
身體協調性
愛心、勇氣、耐心
提高交往能力
游泳
4歲以上
學習游泳， 安全是第一位的， 最好是到專業的游泳館， 找專業的教練進行學習。
心肺功能
提高呼吸系統機能
肌肉力量及關節靈活性
克服恐懼
對身體的感知
培養自信
跆拳道
4歲以上
需要專業的老師進行學習， 對於小朋友來說，學習基本的姿勢要大過力量的練習。
肌肉力量
身體柔韌性和靈巧度
對空間的感知
堅韌不屈，謙虛冷靜
用肢體語言感受禮儀
足球
5歲以上
對於6歲以下的孩子，如果體會專業球隊的規則有些難度，可以從基礎的帶球、射門開始練習。6歲以上的小朋友，就可以慢慢參與團隊運動了。
心肺功能
肌肉力量
身體柔韌性和身體協調能力
平衡能力
規則意識
團隊合作
領導力
理解公平
培養自信
怎麼幫助孩子選擇運動?運動的背後有哪些深層次的教育哲理?Parents對話蘭海——
Q：怎麼理解“運動的心理價值”，你覺得運動除了能帶給孩子身體的好處以外，還有哪些我們有待於挖掘的價值呢?
A：運動對孩子的心理成長的影響是毋庸置疑的，而體育運動本身其實還有更寬泛的影響和魅力。
1. 體育運動是一個興趣愛好，可以慢慢培養孩子的生活情趣。如果這種興趣愛好能持續下去，甚至伴隨孩子的一生，那將是孩子豐富生活的一筆財富。
2. 運動在孩子之間是一個通用的溝通話題，可以通過這些話題建立孩子之間的影響力。這時候體育運動又變成了一種社交方式。
3. 當孩子喜歡上一項運動，從而追隨自己喜歡的團隊以及自己喜歡的體育明星，會讓孩子有一種歸屬感，有情感的寄託，讓孩子內心豐富起來。
Q：對於6歲以下的小朋友來說，關於運動，我們的關注點應該放在哪裡?
A：對於年齡小的小朋友，他們的能力特點還不是很明顯，所以父母培養的重點應該在興趣上，而不是具體的技能上。如果有條件，父母可以讓孩子廣泛接觸，發現孩子感興趣的專案，然後再根據孩子的個人特點，選擇適合的運動。
總體來說，可以給孩子安排一個個人項目，一個集體項目，而個人項目中，可以有對抗型的項目，也可以有競技性的項目。這樣孩子能充分感受不同的運動給自己帶來的不同影響和樂趣。另外，在生長發育期的孩子，最好選擇整體向上拉伸的運動，比如羽毛球、網球、籃球等。
Q：父母需要根據孩子的性格特點來幫助孩子選擇運動的類型嗎?
A：父母要有一個全域和綜合的概念，要清楚最終希望達成一個什麼樣的目標，要充分考慮孩子的喜好和意願，然後再根據孩子的性格特點和能力特點進行綜合的選擇。如果想發展孩子的自信，最好選擇一個難度稍低，而且孩子在身體上有一定優勢的項目。如果希望孩子能更勇敢地表達立場，鋒芒一些，則可以選擇擊劍這種對抗性較強，需要隨時出擊展露自己的專案。另外，選擇的過程是一個動態的過程，需要和孩子一起慢慢找感覺，不要因為某一點而過早地下結論，更不要過分追求最終的效果。
Q：在孩子學習某一項運動的時候，父母最應該做的是什麼呢?
A：我覺得現在的父母在認識上是有一些誤區的，那就是太關注運動中的技術和技能了。其實體育運動之所以有無窮的魅力，決不僅僅是技術和技能，更多的是運動背後的文化氛圍。所以，無論孩子學習什麼運動，父母盡可能多地搜集一些相關文化資訊講給孩子聽，比如這項運動的由來、歷史，以及伴隨這項運動的賽事、明星故事等等。如果有機會，最好能帶孩子親臨比賽現場，或者在家裡觀看一些重大賽事，感受運動所帶來的刺激和魅力。
Tips：怎麼消除運動中可能的負面影響
幫助孩子面對恐懼、擔心
在練習和比賽中不斷給孩子積極、正面的回饋，儘量不要責備孩子。
讓孩子知道其實結果並不重要，重要的是參與的過程。
避免把孩子和其他孩子做比較。
讓孩子嘗試不同的運動，幫助孩子找到他擅長的那一個。
幫孩子正確認識失敗
指出每個人都會犯錯誤，都會經歷失敗，但最終都會戰勝它。
無論成功與失敗，都要慶祝孩子參與了這項運動或者比賽。 對於小朋友來說，學習基本的姿勢要大過力量的練習。
肌肉力量
身體柔韌性和靈巧度
對空間的感知
堅韌不屈，謙虛冷靜
用肢體語言感受禮儀
足球
5歲以上
對於6歲以下的孩子，如果體會專業球隊的規則有些難度，可以從基礎的帶球、射門開始練習。6歲以上的小朋友，就可以慢慢參與團隊運動了。
心肺功能
肌肉力量
身體柔韌性和身體協調能力
平衡能力
規則意識
團隊合作
領導力
理解公平
培養自信
怎麼幫助孩子選擇運動?運動的背後有哪些深層次的教育哲理?Parents對話蘭海——
Q：怎麼理解“運動的心理價值”，你覺得運動除了能帶給孩子身體的好處以外，還有哪些我們有待於挖掘的價值呢?
A：運動對孩子的心理成長的影響是毋庸置疑的，而體育運動本身其實還有更寬泛的影響和魅力。
1. 體育運動是一個興趣愛好，可以慢慢培養孩子的生活情趣。如果這種興趣愛好能持續下去，甚至伴隨孩子的一生，那將是孩子豐富生活的一筆財富。
2. 運動在孩子之間是一個通用的溝通話題，可以通過這些話題建立孩子之間的影響力。這時候體育運動又變成了一種社交方式。
3. 當孩子喜歡上一項運動，從而追隨自己喜歡的團隊以及自己喜歡的體育明星，會讓孩子有一種歸屬感，有情感的寄託，讓孩子內心豐富起來。
Q：對於6歲以下的小朋友來說，關於運動，我們的關注點應該放在哪裡?
A：對於年齡小的小朋友，他們的能力特點還不是很明顯，所以父母培養的重點應該在興趣上，而不是具體的技能上。如果有條件，父母可以讓孩子廣泛接觸，發現孩子感興趣的專案，然後再根據孩子的個人特點，選擇適合的運動。
總體來說，可以給孩子安排一個個人項目，一個集體項目，而個人項目中，可以有對抗型的項目，也可以有競技性的項目。這樣孩子能充分感受不同的運動給自己帶來的不同影響和樂趣。另外，在生長發育期的孩子，最好選擇整體向上拉伸的運動，比如羽毛球、網球、籃球等。
Q：父母需要根據孩子的性格特點來幫助孩子選擇運動的類型嗎?
A：父母要有一個全域和綜合的概念，要清楚最終希望達成一個什麼樣的目標，要充分考慮孩子的喜好和意願，然後再根據孩子的性格特點和能力特點進行綜合的選擇。如果想發展孩子的自信，最好選擇一個難度稍低，而且孩子在身體上有一定優勢的項目。如果希望孩子能更勇敢地表達立場，鋒芒一些，則可以選擇擊劍這種對抗性較強，需要隨時出擊展露自己的專案。另外，選擇的過程是一個動態的過程，需要和孩子一起慢慢找感覺，不要因為某一點而過早地下結論，更不要過分追求最終的效果。
Q：在孩子學習某一項運動的時候，父母最應該做的是什麼呢?
A：我覺得現在的父母在認識上是有一些誤區的，那就是太關注運動中的技術和技能了。其實體育運動之所以有無窮的魅力，決不僅僅是技術和技能，更多的是運動背後的文化氛圍。所以，無論孩子學習什麼運動，父母盡可能多地搜集一些相關文化資訊講給孩子聽，比如這項運動的由來、歷史，以及伴隨這項運動的賽事、明星故事等等。如果有機會，最好能帶孩子親臨比賽現場，或者在家裡觀看一些重大賽事，感受運動所帶來的刺激和魅力。
Tips：怎麼消除運動中可能的負面影響
幫助孩子面對恐懼、擔心
在練習和比賽中不斷給孩子積極、正面的回饋，儘量不要責備孩子。
讓孩子知道其實結果並不重要，重要的是參與的過程。
避免把孩子和其他孩子做比較。
讓孩子嘗試不同的運動，幫助孩子找到他擅長的那一個。
幫孩子正確認識失敗
指出每個人都會犯錯誤，都會經歷失敗，但最終都會戰勝它。
無論成功與失敗，都要慶祝孩子參與了這項運動或者比賽。
