富含果糖的甜食和飲料， 可引起寶寶內分泌系統發生變化， 刺激體內一種引起暴食的激素分泌， 導致寶寶食欲大增。
大量果糖在肝臟中代謝為脂肪， 致使熱量過剩， 體重也隨之上升而變成小胖墩。
吃過多的甜食會使機體的脂質和糖代謝異常， 寶寶易患小兒高血壓、糖尿病。 有的寶寶雖在孩提時未發病， 卻埋下了日后得高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病等病的隱患。
2.影響寶寶食欲， 降低機體免疫力
糖果、糕點、飲料等甜食糖含量高， 如果寶寶毫無節制地吃甜食、喝飲料， 很容易引起飽脹感，
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甜食中缺乏優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素， 易致缺鐵性貧血等疾病。
3.降低體內的B族維生素含量
人體內葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化， 而甜食品含糖分過多， 機體因加速糖的氧化而消耗大量的維生素B1， 造成維生素B1缺乏。
癥狀一：影響寶寶大腦發育
維生素B1缺乏導致寶寶體內的葡萄糖氧化不全， 代謝中間產物蓄積腦組織中， 影響中樞神經的活動和智力發育。 主要表現為情緒不穩、煩躁易怒、精神煥散、多動、夜間睡不安穩、易驚醒等癥狀。
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癥狀二：降低寶寶視力水平
維生素B1缺乏， 易引起視神經炎， 使寶寶視力減退。 此外吃過量甜食， 會降低體內鈣的含量， 導致眼球鞏膜彈性降低， 眼球容易變長， 形成軸性近視。
4.增加齲齒的發生率
愛吃糖果及甜食的寶寶， 如果沒有注意口腔衛生， 留在牙齒上的甜食殘渣， 給乳酸桿菌提供了豐富的營養和活動能量， 在它的代謝作用下， 牙齒表面和窩溝中的釉質被侵蝕， 牙齒的保護層受到破壞， 形成齲洞， 造成齲齒的發生。
5.產生甜食依賴
寶寶如天天甜食不離嘴， 可使味覺發生改變， 對口味清淡的食品失去興趣， 必須吃那些口味濃烈的食物， 如巧克力、很甜的糖果， 才有感覺。 這樣寶寶就越來越離不開甜食，
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6.影響鈣的吸收與利用
寶寶吃甜食過多， 可使體液由弱堿性變成弱酸性。 為了維持人體內環境的酸堿平衡， 就必須動用體內的鈣、鎂、鈉等堿性物質來中和， 從而消耗大量鈣質， 導致骨骼因缺鈣而出現骨質疏松， 嚴重者可引起佝僂病。 此外， 缺鈣還會引起肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制發生紊亂等現象。
對策1：從小培養寶寶多種口味
嬰兒期：不要給寶寶喂過于濃甜的糖水， 控制好寶寶每天吃甜食的量， 每天攝入的量不宜超過每公斤體重0.5克糖。
輔食期：要讓寶寶常吃些不同味道的天然食物， 以刺激味覺發育。 這樣寶寶長大后就會喜歡吃各類食物， 也避免了偏食挑食等不良行為。
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幼兒時：教育寶寶吃甜食要有節制。 寶寶愛吃糖或甜食， 與你的行為密切相關， 所以你應以身作責， 不要隨意亂吃零食；要讓寶寶明白光喝飲料、吃糖果、不吃飯的危害， 自覺養成有節制性吃甜食的良好習慣。
對策2：掌握好寶寶吃甜食的時間和量
在飯前2小時內、飯后以及睡覺前， 不宜讓寶寶吃糖果、糕點、飲料等， 其他時間可適量吃點甜食。 飲料最好是自制鮮蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等。 周歲以內的寶寶每天可喝30毫升， 兩歲寶寶喝50毫升， 三歲則不超過100毫升。
對策3：保證寶寶膳食均衡
無論是在平時還是節假日， 都不要改變寶寶的飲食習慣， 更不能讓寶寶吃過多的甜食傷了身體。 在日常膳食中， 讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食品，
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看到寶寶生病了不想吃飯， 你可能會用糖果糕點來改善寶寶的口味。 其實， 寶寶患病后， 胃腸道運動減慢， 消化液分泌減少， 消化酶活力降低而食欲不振。 如果讓寶寶吃很多甜食， 會加重胃腸道負擔， 并消耗體內大量的維生素， 削弱機體的抗病能力， 不利于早日康復。 因此， 寶寶得病后不要吃難消化的甜食， 應吃些富有營養又易于消化的流質或半流質飲食。
