懷孕后, 愛美的準媽媽總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐, 為了遠離討厭的“斑紋”, 許多準媽媽已經數不清自己用過多少預防方法, 可效果并不盡如人意。 有什么辦法能讓愛美的準媽媽們省去這份不必要的擔心嗎?
明星媽咪產后恢復中心專家表明:黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系, 如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質, 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加, 從而導致黃褐斑“大舉入侵”。
但準媽媽們也不必過于為此煩惱, 在此我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,
Advertisiment
抗斑“英雄”榜
富含維生素c的食物
top1:獼猴桃
抗斑指數:★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 保持皮膚白皙。
小提醒:
脾胃虛寒的準媽媽不可多吃, 容易腹瀉。
top2:西紅柿
抗斑指數:★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒:
西紅柿性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛
Advertisiment
小推薦:
·每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用, 能令準媽媽面色紅潤。
·準媽媽還可先將面部清洗干凈, 然后用西紅柿汁敷面, 15-20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很好的療效。
top3:檸檬
抗斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
小提醒:
檸檬極酸, 多吃會損傷牙齒。
top4:各類新鮮蔬菜
抗斑指數:★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c, 具有消褪色素作用。 其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 準媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。
小提醒:
另外, 豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
Advertisiment
富含維生素e的食物
top5:黃豆
抗斑指數:★★★★
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著于皮膚。
小推薦:
大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
top6:牛奶
抗斑指數:★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
產后恢復小推薦:
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。
top7:帶谷皮類食物
抗斑指數:★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多,
Advertisiment
小推薦:
豬腎薏苡仁粥:豬腎1對, 洗凈、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。 人的體質是不同, 產后恢復效果也不盡相同。明星媽咪為您量身定做每一套恢復方案
給媽媽最專業的呵護, 不要讓懷孕在媽媽身上留下痕跡!
明星媽咪產后恢復專家咨詢電話:4008818185